Växtbaserade läkemedel mot ångest: fyra örter som kan lindra dina besvär

Ångest orsakad av långvarig stress kan utvecklas till ett allvarligt hälsoproblem. Enligt det amerikanska institutet National Institute of Mental Health lider omkring 40 miljoner amerikaner av ångest och ångestsyndrom. När ångesten blir försvagande är det viktigt att kontakta en läkare eller annan vårdgivare för att ta reda på vilka behandlingsalternativ som finns.

För den som lider av lindrig eller måttlig ångest kan dock växtbaserade preparat vara ett värdefullt komplement. MedlinePlus, ett samarbetsprojekt mellan USA:s nationella medicinska bibliotek och National Institutes of Health, lyfter fram följande fyra örter som potentiellt kan lindra ångest.

Kamomill

Kamomill är mest känd som te och kan bidra till lugn och ro hos personer som lider av stress och ångest. Enligt MedlinePlus har örten traditionellt använts tack vare sina lugnande egenskaper, men mer forskning krävs innan den kan betraktas som ett pålitligt växtbaserat läkemedel mot ångest.

Kava

Kava finns oftast i form av drycker. Preliminära studier som MedlinePlus hänvisar till tyder på att örten kan jämföras med kraftfulla bensodiazepiner. En studie visade dessutom likheter med det receptbelagda ångestläkemedlet Buspar. MedlinePlus ger kava betyget "A" – organisationens högsta rekommendation för detta användningsområde.

Passionsblomma

Enligt MedlinePlus tyder tidiga studier av passionsblomma också på likheter med bensodiazepiner, men samtidigt understryker man att mer forskning behövs innan effekterna på ångest kan anses slutgiltiga. Passionsblomma kan intas i form av te, tinkturer, extrakt eller kapslar, vilket gör den flexibel att använda i vardagen.

Baldrian

MedlinePlus rapporterar att baldrians egenskaper inte är helt kartlagda. Örten kan verka lugnande och ångestdämpande, och den kan även lindra sömnlöshet. Baldrian har länge ansetts hjälpsam vid den här typen av besvär, men MerlinePlus påpekar att ytterligare forskning behöver genomföras för att bekräfta dess effekt.

Använd örter på ett säkert sätt

Även om växtbaserade läkemedel ofta säljs receptfritt är det klokt att rådfråga läkare eller apotekspersonal innan du börjar använda dem – särskilt om du redan tar andra mediciner. Vissa örter kan interagera med läkemedel eller ge biverkningar, och gravida samt ammande kvinnor bör alltid vara extra försiktiga. Kom ihåg att kraftig eller långvarig ångest alltid ska bedömas av professionell vårdpersonal.