Vad är den rekommenderade dagliga dosen av Gurkört olja

? Gurkört olja kommer från frön av den blå , stjärnformade gurkört blommor . Sedan 1985 gurkört har massproducerade i USA för sitt utsäde olja , en olja som är rik på den viktiga omega - 6 omättade fettsyrangamma- linolensyra . Med gurkörtolja dagligen kan hjälpa till att behandla symptom på inflammatoriska sjukdomar , förbättra hudens cellstruktur och hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdom . Fördelar

Gurkört olja är viktigt för ungdomlig frisk hud , blodkärl funktion , moderera blodtryck , upprätthålla den glatta muskulaturen systemet och kontrollera inflammation . Kroppen producerar inte essentiella fettsyror så att de måste vara närvarande i dieten. Daglig konsumtion av upp till 12 gram om dagen av gurkörtsolja kan gynna din hälsa .
Hjärthälsa

ta 1-4 gram gurkörtsolja dagligen kan hjälpa i att sänka kolesterolnivåernai kroppen . Att ta 4 till 5 gram av gurkörtsolja dagligen kan hjälpa till med stressrelaterade problem med blodtrycket . Lindra högt blodtryck och kolesterol kan hjälpa till att förebygga hjärt-kärlsjukdom . Addera diabetes och relaterade tillstånd

ta 2 gram gurkörtsolja dagligen kan bidra till att förhindra nerv skador hos personer med diabetes . Neuropati är en diabetesrelateradtillstånd där nervskador uppstår på grund av en obalans i blodsockernivåerna i kroppen .
Kroniska hudåkommor

ta 2 till 3 gram av gurkörtsolja en dag kan gynna fall av eksem , psoriasis och atopisk dermatit , en typ av eksem där huden är inflammerad och lätt irriterad . Gurkört olja kan också gnuggas direkt in i huden och drabbade områdena för fördel .
Reumatoid artrit

ta 6-10 gram gurkört olja per dag är nivåerna som har visat sig vara effektivt för att lindra några av smärta och inflammation i samband med reumatoid artrit. Gamma linolensyra finns i gurkört olja har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att hantera symtomen vid reumatoid artrit .
Som ett kosttillskott

Gamma linolensyra finns i de flesta vegetabiliska oljor och är redan en del av en balanserad kost . Men brister kan uppstå på grund av åldrande , glukosintolerans eller fett konsumtion . Med gurkörtsolja kan öka nivåerna av detta viktiga fett och bidra till förbättrad hälsa .

Överväganden

I allmänhet tar upp till 12 gram per dag av gurkörtsolja anses säkert . Gurkört frön innehåller små mängder av en lever toxin som kallas pyrrolizidinalkaloider; men studier har visat att toxinet existerar i fröet men inte i fröolja. Fortfarande är det tillrådligt att få kosttillskott från en känd källa . Det finns än så länge inga studier som visar på en säker maximal dos av gurkörtsolja . Fördelarna med gurkörtsolja användning i höga doser är noggrant reglerade av specialistläkare . I allmänhet är det tillrådligt att ta gurkörtsolja med måtta . Med gurkört olja i stora mängder kan leda till magbesvär . Vid behandling av en sjukdom eller kroniskt tillstånd är det alltid rekommenderas att konsultera en läkare . Addera