Avena Sativa: Fördelar för hälsa, hud och välbefinnande

Avena sativa, allmänt känd som havre, har en lång historia som spannmålsgröda. Utöver att vara en populär livsmedelsråvara används den också som foder för boskap. Havre har dessutom många värdefulla medicinska egenskaper. Den är fullpackad med nyttiga ämnen – bland annat kalcium, stärkelse, järn, alkaloider, flavonoider, B-vitaminer, saponiner samt aminosyrorna metionin och lysin. Avena sativa är därför en bred källa till hälsofördelar.

Fördelar för huden

Avena sativa är hjälpsam vid behandling av hudproblem och för att bibehålla frisk, återfuktad hud. Den kan minska torrhet och inflammation. Det är havrehalmens kiselinnehåll som ger avena sativa sina antiinflammatoriska egenskaper. Den är särskilt effektiv vid eksem och psoriasis, och ingår ofta som aktiv ingrediens i lotioner, fuktkrämer och salvor.

Sexuella fördelar

Avena sativa är även känd för sina positiva effekter på sexualdriften. Den anses fungera som afrodisiakum, och många användare menar att den ökar libido och verkar sexuellt stimulerande. Den tros också förbättra humöret, vilket gynnar testosteronnivåerna hos både män och kvinnor – något som i sin tur stödjer sexualdriften. Avena sativa används dessutom traditionellt mot impotens.

Bodybuilding

För dig som tränar bodybuilding kan avena sativa vara ett effektivt tillskott tack vare sitt rika näringsinnehåll. Bland näringsämnena finns kalcium, zink, vitamin B1, B2, A och E, mangan, kisel samt fosfor – alla viktiga för muskeluppbyggnad, återhämtning och allmän prestation.

Hjälp vid beroende

Avena sativa har historiskt använts för att hjälpa människor att övervinna beroenden. I Indien användes den för personer med beroendeproblematik, oavsett om det rörde sig om cigaretter, morfin eller opium. Detta beror på att avena sativa kan verka lugnande, vilket stillar oron och samtidigt stödjer nervsystemet.

Andra fördelar

Andra praktiska hälsofördelar med avena sativa inkluderar att den underlättar matsmältningen, höjer energinivåerna och kan öka fertiliteten. Avena sativa minskar också begäret efter nikotin samt bidrar till livmoderns hälsa och kroppens naturliga avgiftning.