Många tror att bara idrottare kan drabbas av fotsvamp, men det är en vanlig missuppfattning. Fotsvamp orsakas av en svampinfektion som trivs i fuktiga och varma miljöer. Eftersom idrottare ofta har svettiga fötter i täta skor är de en särskilt utsatt grupp, men sanningen är att vem som helst kan få fotsvamp. Täta skor, syntetiska strumpor och mycket rörelse ökar risken, men även andra faktorer som fuktiga badrum och gemensamma duschar kan bidra.
Det goda nyheterna är att du kan lindra besvären och bli av med fotsvamp snabbt med hjälp av naturliga huskurer. Här följer en komplett guide med enkla steg du kan utföra hemma.
Tvätta fötterna tre gånger om dagen med en mild antibakteriell tvål. Använd en tvättlapp för att rengöra ordentligt mellan tårna och under fotvalvet, där svampen gärna samlas. Torka därefter försiktigt fötterna med en ren handduk och se till att de är helt torra innan du tar på dig strumpor – fukt är svampens bästa vän.
Blanda cirka 5 dl (2 koppar) Epsomsalt i en stor balja med ljummet vatten. En ugnsform eller en stor plastbalja fungerar utmärkt. Lägg fötterna i lösningen och låt dem ligga kvar en stund. Upprepa fotbadet en gång om dagen tills fotsvampen har läkt helt. Epsomsaltet hjälper till att lugna huden, minska klåda och skapa en ogynnsam miljö för svampen.
Droppa 7 droppar tea tree-olja direkt på de drabbade områdena på fötterna och låt oljan sjunka in i huden. Tea tree-olja har naturliga svampdödande egenskaper och är ett av de mest effektiva naturmedlen mot fotsvamp. Upprepa proceduren dagligen tills besvären har avtagit – men fortsätt sedan applicera oljan i ytterligare tre veckor för att förhindra återfall.
Blanda cirka 120 ml (4 ounces) ren aloe vera-gel med 1 tesked tea tree-olja. Massera in blandningen på fötterna och låt den torka helt innan du tar på strumporna. Aloe vera lugnar irriterad hud samtidigt som tea tree-oljan bekämpar infektionen. Upprepa behandlingen två gånger om dagen tills fötterna har läkt.
Droppa 3 droppar grapefruktkärneextrakt i din handflata och gnid in det noggrant över hela fotsulan. Extraktet har kraftfulla antimikrobiella egenskaper. För att undvika att smittan sprids via textilier kan du dessutom tillsätta 5 droppar grapefruktkärneextrakt i tvätten när du tvättar dina strumpor.
Kombinera gärna dessa behandlingar med god fotvård: byt strumpor dagligen, välj bomullsstrumpor som andas, vädra skorna regelbundet och använd aldrig samma handduk för fötter och resten av kroppen. Om besvären inte förbättras efter några veckors behandling, eller om huden spricker och blir inflammerad, bör du kontakta vårdcentralen för vidare rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online