Ett starkt immunförsvar är avgörande för att kroppen ska kunna bekämpa sjukdomar och infektioner. Du kan stärka det genom att ändra din kost, ta vissa vitamintillskott och använda specifika örter. Örter har använts i tusentals år inom österländsk medicin och spelar idag en viktig roll även inom alternativ behandling i västvärlden. Här presenteras fem örter som är kända för att ge immunförsvaret ett naturligt lyft.
Echinacea, på svenska kallad röd solhatt, höjer nivån av properdin i kroppen. Properdin är ett protein som spelar en central roll i immunförsvaret och som hjälper kroppen att försvara sig mot bakterier och virus. Örten används ofta vid första tecken på förkylning.
Goldenseal stimulerar immunsystemet genom att öka både produktionen och effektiviteten hos de vita blodkropparna. Det gör örten särskilt värdefull för kroppens försvar mot parasiter och andra skadliga mikroorganismer.
Astragalus är en av de mest populära örterna inom traditionell kinesisk medicin, där den använts i århundraden. Den stärker immunförsvaret genom att förbättra de vita blodkropparnas förmåga att bekämpa inkräktare, vilket gör kroppen mer motståndskraftig mot infektioner.
Vitlök är en riktig allrounders när det gäller hälsa. Den främjar en god blodcirkulation, bekämpar infektioner och hjälper till att bygga upp immunförsvaret. Detta tack vare sitt höga innehåll av mineralen selen samt den antibakteriella svavelföreningen allicin, som aktiveras när vitlöken krossas eller finhackas.
Cayennepeppar är särskilt effektiv mot de bakterier som orsakar vanlig förkylning. Den ökar antalet vita blodkroppar i kroppen och kan dessutom hjälpa till att lindra halsont. Den starka effekten kommer från ämnet kapsaicin, som även ger pepparen dess hetta.
Många av dessa örter kan intas som te, tinktur eller i kapselform. Vitlök och cayennepeppar passar dessutom utmärkt i matlagning. Kom ihåg att alltid konsultera läkare eller legitimerad herbalist innan du börjar använda nya växtbaserade preparat, särskilt om du tar regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online