Naturläkemedel mot depression – fem örter som kan lindra symtomen

Örtmedicin kan utgöra möjliga alternativ eller komplement till läkemedelsbehandling vid depression. Örter har använts i tusentals år för att lindra depressionssymtom, och vissa drabbade kan uppleva lättnad från depressionens påträngande och ofta försvagande effekter. Kom dock ihåg att alltid konsultera läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar använda örter, så att du också får rätt behandling vid kronisk depression.

Färska örtblommor för en ljusare miljö

Ljusna upp din omgivning med färska snittade örtblommor. Klipp blommor från färgstarka växter som kamomill, baldrian och gurkört, och låt dem flyta i en vacker skål med vatten. Det är ett enkelt sätt att skapa en lugnande och trivsam atmosfär i hemmet.

Humle – naturens egen avslappning

Vila huvudet på en kudde fylld med humleblommor eller drick en kopp värmande humlete före läggdags. Humle är känt för sin förmåga att lindra inre spänningar och ångest, och kan hjälpa dig att somna lättare.

Baldrian – ett växtbaserat lugnande medel

Baldrian beskrivs ofta som "naturens eget Valium" och fungerar som ett växtbaserat lugnande medel för många människor. Den tas vanligtvis i kapsel- eller extraktform för att lindra utmattning samt motverka spänningar och trötthet som ofta följer med depression. Observera dock att baldrian kan ha en stimulerande effekt på vissa personer – testa därför försiktigt och se hur din kropp reagerar.

Vitaliserande örtte utan koffein

Lyft en sjunkande sinnestämning med ett hemgjort örtte. Utan koffeinets rastlöshetsskapande effekt är örtte både skonsamt och enkelt att brygga. Häll kokande vatten över torkad johannesört, järnört och lakritsrot – en halv tesked av vardera – och låt dra i tio minuter. Sila teet och söta med ekologisk honung efter smak. Sätt dig tillrätta, koppla av och njut.

Uppiggande dryck med gurkört och citronmeliss

Blanda en uppfriskande dryck av gurkörtsblommor, färsk citronmeliss och ekologiskt äppeljuice – en sval och upplyftande dryck. Gurkört anses stimulera binjurarna, vilket bidrar till produktionen av adrenalin och kan hjälpa till att jaga bort dysterheten. Servera den kylig som en naturlig energikick under dagen.

Tänk på säkerheten

Naturliga botemedel är inte helt fria från risker. Johannesört kan exempelvis interagera med flera läkemedel, bland annat p-piller, blodförtunnande mediciner och vissa antidepressiva. Berätta därför alltid för din läkare vilka preparat du använder, särskilt om du redan tar mediciner mot depression. Örter kan komplettera – men aldrig ersätta – professionell vård vid svår eller långvarig depression.