Te har länge varit känt som en uppiggande dryck, men vetenskaplig forskning bevisar nu allt fler av dess hälsofördelar. Te innehåller polyfenoler som bekämpar fria radikaler, flavonoider som motverkar kolesterolansamling samt antioxidanter som bidrar till ett ungdomligt utseende. Dessutom kan te hjälpa till att minska depression på flera olika sätt.
Välj din favoritsort av te. Låt tepåsen dra i hett vatten i upp till fem minuter. Ta sedan bort påsen och tillsätt mjölk eller citron efter smak. Drick långsamt och låt teet lugna både sinne och själ.
Satsa gärna på en örtblandning som främjar inre ro. Johannesört och baldrian är två örter som är särskilt kända för sina lugnande effekter.
Johannesört kan hjälpa till att lindra stress, ångest, depression, sömnlöshet och årstidsbunden depression. Det antas göra så att mer serotonin stannar kvar i hjärnan – och låga serotoninnivåer kopplas just till depression.
Använd johannesört som naturmedel vid lätt till måttlig depression. I Tyskland förskrivs johannesört faktiskt betydligt oftare än Prozac.
Drick te med baldrian om du lider av sömnlöshet till följd av depression. Baldrian har effekter som liknar Valium och räknas som ett relativt kraftfullt naturligt lugnande medel. Det är inte beroendeframkallande, vilket innebär att du vaknar utvilad på morgonen.
Kom ihåg att te inte ersätter professionell vård. Upplever du symtom på depression bör du alltid kontakta läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar någon form av självbehandling. Detta är extra viktigt om du redan tar andra läkemedel – johannesört kan exempelvis interagera med flera vanliga mediciner, bland annat p-piller och blodförtunnande preparat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online