Huskurer mot återkommande svampinfektioner – naturlig lindring och förebyggande tips

Svampinfektioner orsakas oftast av jästsvampen candida. Den här typen av infektion kan drabba slida, mun och matsmältningskanal. Candida och bakterier finns normalt i kroppen och samverkar för att upprätthålla en gynnsam balans mellan mikroorganismerna. När balansen rubbas kan infektionen blossa upp. Det finns dock flera huskurer som både kan bota svampinfektioner och hjälpa till att förhindra återfall.

Vad orsakar en svampinfektion?

En svampinfektion utvecklas när candidan växer okontrollerat. Detta kan ske efter en antibiotikakur, eller när immunförsvaret är försvagat för att kroppen redan kämpar mot en annan infektion eller sjukdom. I vissa fall skriver läkare ut antimykotiska läkemedel till personer som lider av återkommande besvär – läkemedlet används då som förebyggande behandling. Utöver receptbelagda och receptfria preparat finns det även naturliga botemedel som kan hjälpa dig att bli av med svampinfektioner.

Probiotika – goda bakterier som skapar balans

Probiotika betraktas som nyttiga bakterier som hämmar tillväxten av skadliga organismer som candida. Lactobacillus acidophilus är ett kosttillskott som har visat sig kunna motverka överproduktion av jästsvamp. Yoghurt med levande kulturer innehåller också acidofila bakterier och kan därför vara ett enkelt sätt att stödja den naturliga floran i kroppen.

Örter och naturliga medel

Flera örter och naturpreparat kan vara effektiva, bland annat teatreeolja, echinacea, extrakt av mahoniarötter (oregon grape), goldenseal och lavendelextrakt. Vitlök rekommenderas särskilt tack vare sina immunförstärkande egenskaper. Vitlöksklyftor kan dessutom verka antimykotiskt och hjälpa kroppen att bli av med överskottet av jästsvamp. Vitlökstillskott och kapslar finns att köpa i hälsokostbutiker och hos många matbutiker, och du kan även beställa produkterna online från ett stort antal återförsäljare.

Smarta vanor som förebygger besvär

Utöver att undvika frekvent eller långvarig antibiotikabrukning finns det flera saker du kan göra förebyggande:

• Välj underkläder i bomull – syntetiska material kan öka risken för fukt och irritation.
• Undvik åtsittande byxor och strumpbyxor som kan irritera underlivet.
• Se till att underkläderna är torra och ger tillräcklig ventilation.
• Skippa parfymade tvålar, duschkrämer och andra kroppsprodukter (som badskum, badsalter och intimsprayer) som innehåller starka kemikalier.
• Under mensen kan oparfumerade trosinlägg vara ett skonsammare alternativ än tamponger.

Råd innan du använder rengöringsmetoder

Konsultera alltid din vårdgivare innan du använder vaginaldusch eller andra rengöringsmetoder. Sådana metoder kan nämligen spola bort alla bakterier – även de nyttiga – och därmed rubba balansen ytterligare. En hälsosam kost och en stabil vikt spelar också en viktig roll för kroppens eget försvar. Även om du inte har en aktiv svampinfektion just nu är det klokt att införa dessa vanor som en försiktighetsåtgärd för att minska risken för återkommande besvär.