Så lindrar du akne naturligt med örter

Akne kan vara både besvärande och påverka självförtroendet, men naturen erbjuder flera effektiva hjälpmedel. Genom att kombinera en noggrann men skonsam hudvård med rensande örter och en näringsrik kost kan du hjälpa huden att läka från insidan och utsidan.

Det här behöver du

• Färska frukter och grönsaker
• Mild tvål eller antibakteriell hudrengöring
• Echinacea (röd solhatt) i form av kapslar, te och lotion
• Te på rötter av kardborre, skräppa och/eller maskros
• Kapslar med nattljusolja
• Tea tree-olja blandad med en mild fuktighetskräm
• Varma och kalla vattenkompresser

Så gör du – steg för steg

1. Satsa på färskvaror vid utbrott

När aknen blossar upp ska du äta stora mängder färska frukter och grönsaker. Drick gärna grönsaksjuice gjord på morötter, selleri, gurka och persilja om du har tillgång till det.

2. Håll huden ren men skonsam

Rengör de drabbade områdena två gånger om dagen med en mild eller medicinerad tvål. Tvätta försiktigt med händerna – undvik tvättlapp som kan irritera huden. Torka sedan varsamt genom att trycka mot huden med en ren handduk.

3. Använd echinacea utvärtes och invärtes

Applicera en lotion som innehåller echinacea direkt på huden. Att samtidigt ta echinaceakapslar eller dricka echinanceate stärker immunförsvaret, vilket hjälper kroppen att läka sig själv.

4. Brygg te på kardborrerot

Kardborrerot renar blodet och är bra vid alla typer av hudutslag. Koka en matsked rot i två koppar vatten och låt sjuda i 30 minuter. Drick en kopp två till tre gånger varje dag.

5. Ta nattljuskapslar dagligen

Ta en till två kapslar nattljusolja per dag, enligt anvisningarna på förpackningen.

6. Prova tea tree-olja

Blanda två droppar tea tree-olja med en mild, oparfymerad fuktighetskräm i handen. Applicera blandningen försiktigt på de drabbade områdena med fingertopparna, på morgonen efter ansiktstvätten och innan läggdags.

7. Gör ett örtdetox i tio dagar

Flera rensande produkter finns att köpa i handeln, men du kan också göra eget te eller tinktur på rötterna av skräppa, kardborre och maskros. För tinktur: ta en hel pipett i ett halvt glas ljummet vatten före varje måltid. Föredrar du te, låt cirka en kopp av ovanstående örter sjuda i en liter vatten i 10 minuter. Låt dra i 20 minuter och drick sedan en kopp före varje måltid. Vila i tio dagar och upprepa sedan kuren.

8. Växla mellan varma och kalla kompresser

En eller två gånger per dag kan du lägga växelvisa varma och kalla kompresser på de drabbade områdena. Blötlägg en tvättlapp i hett eller iskallt vatten, krama ur överflödigt vatten och lägg den varsamt mot huden.

Kom ihåg

En hälsosam livsstil med god kost, tillräckligt med vatten och regelbunden, skonsam hudvård är grunden för renare hud. Ge örternas tid att verka – resultatet kommer oftast gradvis efter några veckors regelbunden användning.