Värme- och köldvallningar är karakteristiska symtom på menopaus och övergångsålder (perimenopaus) och beror på en kraftig hormonell obalans i kroppen. Stressen och ångesten som ofta följer med dessa besvär kan vara mycket svår att hantera, men med naturliga örtbehandlingar går det att minska värme- och köldvallningarna till ett minimum. I dagens samhälle väljer många en snabb lösning i form av hormonersättningsterapi, men den kan i själva verket leda till fler biverkningar och komplikationer. Ört- och naturmedel rekommenderas därför ofta för att uppnå varaktiga och effektiva resultat.
Det finns både fysiska och psykiska symtom vid värme- och köldvallningar. De fysiska symtomen omfattar nattsvettningar, oregelbundna menstruationscykler med omväxlande kraftiga och lätta blödningar, minskad libido, magbesvär, gaser, illamående, uppblåsthet, viktökning och yrsel. Bland de psykiska symtomen återfinns depression, humörsvängningar, minnesproblem och irritabilitet.
Beroende på intensitet och hur ofta de inträffar brukar värme- och köldvallningar delas in i två huvudtyper: de så kallade långsamma värme- och köldvallningarna samt glödvallningar. De långsamma uppträder sällsynt och ökar i intensitet under loppet av ungefär en minut, varefter effekten gradvis avtar – hur länge varierar från person till person. Glödvallningarna är däremot mindre intensiva men mer periodiska och varar betydligt längre, oftast i cirka 30 minuter.
En mycket effektiv örtblandning kan göras på torkade örter som salvia, mjölktistelfrön, rosmarin, hjärtstilla och ginseng. Koka örterna i hett vatten, sila sedan av lösningen och drick den med jämna mellanrum. Detta hjälper kroppen att återfå sin hormonella balans, vilket minskar både svårighetsgraden och frekvensen av värme- och köldvallningar.
Tinkturer framställs med vatten eller te som innehåller vildjam, ginseng, lakritsrot, falsk enhörningsrot och svart cohosh. Ta cirka en fjärdedels tesked av teet tre gånger per dag för att bidra till att minska värmevallningarna.
Även om det finns många olika behandlingar mot värme- och köldvallningar kan enkla förändringar i kost och livsstil göra stor skillnad. Undvik gärna te, kaffe samt rött vin eller annan alkohol för att lindra klimakteriebesvären. En måttlig kost och regelbunden motion bidrar dessutom till att förbättra tillståndet.
Det finns många naturliga och örtbaserade botemedel som hjälper till att stärka och tona kvinnans reproduktiva system. Livmodertonika gjorda på ingefära, havrehalm, maskros, munkpeppar och hallonblad har en positiv effekt. I vissa fall används även livmodersammandragande örter som blå cohosh-rot, persiljerot och poleimynta. För att reglera menstruationen och skapa hormonell balans kombineras ofta lakritsrot, mjölktistelfrön, vildjamsrot, citronmeliss och munkpeppar.
Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du prövar växtbaserade läkemedel, så att du undviker eventuella biverkningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online