Så behandlar du fotsvamp effektivt med naturliga örter

Du behöver inte vara idrottare för att drabbas av fotsvamp. Denna vanliga svampinfektion kallas officiellt ”tinea pedis” och kan vara mycket besvärande, kliande och oroande. Infektionen börjar ofta mellan tårna och sprider sig snabbt om den inte behandlas. Vanliga symtom är fjällning, flagning och klåda, ibland åtföljt av blåsor och sprucken hud.

Det positiva är att du med hjälp av några vanliga örter som tea tree, ringblomma och echinacea kan uppnå lindring snabbt – ofta lika effektivt som med receptfria eller receptbelagda läkemedel.

Det här behöver du

• Svampdödande tvål
• Aloe vera-gel
• Tea tree-olja
• Svampdödande fotpuder
• Ringblomskräm

Så gör du steg för steg

1. Förebygg med god fothygien

Håll duschutrymmena rena och se till att hålla fötter och skor så torra som möjligt till alla tider. Vet du att någon i familjen har fotsvamp bör du använda desinfektionsspray i duschen varje gång personen har duschat. God fothygien kan helt eliminera fotsvamp.

2. Tvätta allt i hett vatten

För att döda svampen ska du tvätta alla strumpor, sängkläder och handdukar i mycket hett vatten. Byt sängkläder en gång i veckan och fortsätt med hetvätt tills problemet verkar vara helt borta.

3. Använd svampdödande tvål

Tvätta fötterna med en svampdödande tvål, som finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och apotek. Sådana tvålar innehåller ofta tea tree-olja och kan vara effektiva för att bekämpa den svamp som orsakar besvären.

4. Applicera aloe vera-gel

Applicera aloe vera-gel på hela foten efter bad eller dusch och låt gelen torka ordentligt innan du tar på dig skor, strumpor eller tofflor. Aloe vera lugnar irriterad hud och bidrar till läkningsprocessen.

5. Rengör tofflorna

Tvätta dina tofflor i mycket hett vatten med 10–20 droppar tea tree-olja i tvättmaskinen. På så sätt dödar du svampsporer som annars kan smitta tillbaka till dina fötter.

6. Använd svampdödande fotpuder

Köp ett svampdödande fotpuder. Det håller inte bara fötterna torra – vilket är viktigt eftersom svampen behöver fukt för att överleva – utan kan också aktivt hjälpa till att läka infektionen.

7. Behandla med örtkrämer

Applicera echinacea- eller ringblomskräm på de drabbade områdena två till tre gånger per dag. Fortsätt behandlingen även efter att symtomen försvunnit, eftersom svampen lätt kommer tillbaka om behandlingen avbryts för tidigt.

När ska du söka vård?

Om besvären inte förbättras inom några veckor trots hembehandling, eller om huden blir kraftigt inflammerad, varig eller smärtande, bör du kontakta vården. Personer med diabetes eller nedsatt immunförsvar bör alltid rådfråga läkare vid fotsvamp.