Body Back Buddy är ett portabelt verktyg för självmassage som utvecklades av den amerikanska massageterapeuten Paul Nash. Han grundade sitt företag i Oregon år 2008, och sortimentet omfattar idag en rad olika massageprodukter. Idén föddes ur önskan att hjälpa klienterna att hålla sig fria från smärta mellan behandlingarna.
Massageredskapet togs fram med input från massageterapeuter, kiropraktorer och fysioterapeuter. Triggerpunktsmassörerna har elva olika terapiknoppar som stimulerar musklerna mellan muskelgrupperna och ger en helhetsbehandling av hela kroppen.
Håll Body Back Buddy i de två handtagen eller i ramen. Applicera tryck mot den muskelgrupp som ger dig besvär – oavsett om det rör sig om ben, armar, fötter, bröst eller höfter.
Krok fast Body Back Buddy över nacken för att kunna trycka mot de svårnådda områdena på ryggen. Rör försiktigt redskapet tills det vilar mot dina problemområden.
Applicera den trycknivå som känns bekväm för dig. Håll ett jämnt tryck i 10–30 sekunder och släpp sedan upp.
Gå igenom samma områden två till tre gånger per session. Drick vatten efter användning för att hjälpa musklerna att återhämta sig.
Använd verktyget regelbundet eller vid behov, men lyssna alltid på kroppen. Undvik att massera direkt över leder, revben eller områden som är inflammerade eller skadade. Börja med lätt tryck och öka gradvis allteftersom musklerna slappnar av – då får du ut maximal effekt av din självmassage.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online