Hur man utför Barnets Pose i Yoga

Yoga kan bidra till att minska stress och stärka kroppen . Den " Barnets Pose " är en avkopplande pose som erbjuder tid från visuella distraktioner . Du kan använda den för att slå sig ner och balans efter att ha utfört en ansträngande träning . Instruktioner
1

stå på knä på golvet och placera dina händer och knän axel - och höftbredd .
2

Sätt upp på fötterna på golvet , och peka tårna . Addera 3

Luta dig tillbaka så att du sitter på hälarna .
4

Sträck armarna framåt så långt de kan gå utan att stiga upp hälarna .
5

sätta ditt huvud , och vila din panna på golvet .
6

Sträck ut armarna och fingrar ut , medan du kopplar huvudet och nacke och hålla ryggen rak . Addera