Vad gör en sexterapeut – och hur kan sexterapi hjälpa dig?

Vad är sexterapi?

Sexterapi är en form av psykoterapi som hjälper människor att hantera sexuella problem. En sexterapeut är en legitimerad psykolog eller annan mentalvårdsspecialist med påbyggnadsutbildning inom sexuell hälsa. Terapeuten arbetar med enskilda personer, par och familjer för att behandla ett brett spektrum av sexuella svårigheter.

Vilka problem kan sexterapi behandla?

Sexterapi kan hjälpa vid många olika typer av sexuella besvär, bland annat:

- Erektil dysfunktion
- Prematur ejakulation
- Nedsatt sexuell upphetsning hos kvinnor
- Orgasmstörningar
- Dyspareuni (smärta vid samlag)
- Vaginism (ofrivilliga sammandragningar av slidmusklerna)
- Parafilier (sexuella störningar som kännetecknas av ovanliga eller olämpliga sexuella beteenden)
- Sexuell ångest och prestationsångest
- Låg sexlust
- Följder av sexuella övergrepp och trauman

Vilka metoder använder sexterapeuter?

Sexterapeuter arbetar med en rad olika terapeutiska tekniker, anpassade efter varje persons unika situation. Vanliga metoder inkluderar:

- Utbildning om sexuell anatomi och kroppens funktioner
- Kommunikationsövningar mellan partners
- Sensate focus, det vill säga gradvis introduktion av beröring och närhet
- Avslappnings- och mindfulnessövningar
- Kognitiv beteendeterapi (KBT) för att förändra negativa tankemönster
- Hypnoterapi i vissa fall
- Medicinsk behandling i kombination med samtalsterapi, när det är lämpligt

Vad kan du förvänta dig av sexterapin?

Om du överväger sexterapi är det bra att veta vad processen innebär:

- Din terapeut kommer att ta en noggrann sexuell anamnes, med frågor om dina nuvarande besvär samt dina tidigare erfarenheter, attityder och föreställningar kring sexualitet.
- Terapeuten gör en individuell bedömning och tar fram en behandlingsplan som är anpassad efter just dina behov.
- Sessionerna varar vanligtvis 45–60 minuter och hålls en eller två gånger per vecka.
- Sexterapi är en personlig och intim process. Ju öppnare och ärligare du är med din terapeut, desto bättre möjligheter har hen att hjälpa dig effektivt.

Ge det tid – resultaten kommer

Sexterapi kan vara ett mycket effektivt verktyg för att lösa sexuella problem, men det är viktigt att komma ihåg att det ofta tar tid innan synbara resultat uppstår. Med tålamod och engagemang kan sexterapi hjälpa dig att övervinna dina svårigheter och uppleva ett sunt och tillfredsställande sexliv. Känner du igen dig i något av beskrivna problem? Kontakta din vårdcentral eller en psykolog för att få rådgivning om huruvida sexterapi kan passa dig.