När du upplever smärta i handleden kan akupressur vara ett hjälpsamt sätt att lindra besvären. Akupressur är en form av alternativ medicin som bygger på att stimulera specifika punkter på kroppen.
Akupressur är en terapeutisk teknik som innebär att du trycker på vissa punkter på kroppen med hjälp av fingrarna, handflatorna eller knogarna. Enligt traditionell lära kan tryck på dessa akupunkturpunkter lindra smärta, minska stress och främja allmän god hälsa.
Handledssmärta beror ofta på återkommande belastning som uppstår när du upprepar samma rörelse gång på gång, till exempel vid tangentbordsarbete. Smärtan kan också bero på karpaltunnelsyndrom, ett tillstånd där inflammerade vävnader i handleden klämmer ihop nerven som går genom handleden.
Akupressur är ett effektivt sätt att lindra denna typ av smärta. Metoden fungerar genom att stimulera aktiva punkter som tros leda till frisättning av endorfiner. Endorfiner hjälper till att minska smärta och skapar en känsla av välbefinnande – de är kroppens egna naturliga smärtlindrande ämnen.
För att lindra smärta i handleden, gör följande:
Gör en näve med höger hand. Placera nävens knogar på utsidan av vänster underarm, två fingerbredder från vecket vid handleden. Gnugga området kraftigt med knogarna i 30 sekunder.
Placera därefter höger näve mellan tummen och pekfingret på vänster hand, i huden mellan fingrarna. Gnugga kraftigt i 30 sekunder. Upprepa övningen på andra handen. Denna teknik kallas "Yttre porten".
Genom att regelbundet utföra dessa övningar kan du minska handledssmärta orsakad av seninflammation och reumatism. Dessutom sägs metoden stärka din motståndskraft mot förkylningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online