Akupressur är en uråldrig kinesisk läkemetod som bygger på att identifiera och stimulera tryckpunkter på kroppen för att aktivera kroppens naturliga läkningsprocess. De flesta är bekanta med akupunktur, den kinesiska behandlingsform som använder tunna nålar. Även om akupunktur idag är allmänt accepterad som behandlingsalternativ, är akupressur mindre invasiv och kan ofta ge liknande resultat.
Genom att balansera kroppens energi kan akupressur lindra stress och spänningar, förbättra blodcirkulationen och stärka kroppens förmåga att bekämpa sjukdom.
Enligt traditionell asiatisk medicin har kroppen ett energiflöde, ofta kallat qi, som om det blockeras kan leda till ohälsa. Så länge flödet är fritt fungerar kroppens organ som de ska. Kroppens tryckpunkter fungerar som kanaler för detta energiflöde, och om flödet avstannar kan tryck mot dessa punkter hjälpa energin att återigen röra sig fritt.
Tekniken att applicera tryck på specifika punkter kan även med fördel kombineras med massagebehandlingar för ett förstärkt效果.
Eftersom tryck behöver appliceras på vissa punkter rekommenderas att du använder fingertoppen, en fingerled eller suddet på en blyertspenna. Vissa punkter ligger ytligt och kräver endast lätt tryck, medan andra ligger djupare och behöver ett fastare tryck för att besvären ska lindras.
När du hittat tryckpunkten som motsvarar ditt specifika besvär applicerar du tryck i ungefär 15–30 sekunder. Upprepa därefter proceduren på motsatt sida av kroppen. Beroende på vilken punkt du stimulerar och vilka symtom du har kan du uppleva spontan lättnad, till exempel i form av sinusrinna, rapning eller att smärta och spänningar släpper.
Känner du dig sämre efter behandlingen bör du direkt avbryta stimulationen av den punkten.
Akupressur används för att lindra många olika hälsobesvär, bland annat artrit, astma, förkylningar och influensa, stress, huvudvärk, menstruationssmärtor och tandvärk. Till skillnad från akupunktur krävs ingen utbildad terapeut – du kan lära dig teknikerna och utföra dem på dig själv eller på någon annan, vilket sparar både tid och pengar på kostsamma behandlingar.
Regelmässig användning kan dessutom stärka immunförsvaret, minska muskulära spänningar och ge en allmän känsla av välbefinnande.
Du bör undvika akupressur om du är gravid eller har hjärtsjukdom. Kom ihåg att akupressur aldrig ska ersätta konventionell medicinsk vård. Är du allvarligt sjuk eller har symtom som inte går över bör du alltid kontakta din läkare för en korrekt diagnos.
Personer som använder blodförtunnande läkemedel bör inte praktisera akupressur utan läkares övervakning. Använd akupressur endast som ett komplement till din övriga hälsorutin, inte som en ersättning för den.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online