Frossa inträffar när vävnadstemperaturen sjunker under fryspunkten (0°C / 32°F), vilket orsakar iskristallbildning, cellskada och vaskulär trombos. Det bestäms inte enbart av omgivningstemperaturen.
Viktiga riskmodifierare
- Vindkylning: Konvektiv värmeförlust accelererar frysning dramatiskt. Vid −20°C med 30 km/h vind fryser exponerad hud på <10 minuter.
- Exponeringstid: Långvarig kyla vid temperaturer över fryspunkten (t.ex. 2–5°C) kan orsaka icke-frysande koldskada (trench foot, chilblains), inte sann frossa.
- Blöt: Blöt kläder/hud ökar konduktiv värmeförlust 5–25x.
- Vaskokonstriktion: Rökning, koffein, beta-blokkerare, Raynauds, dehydrering sätter perifer perfusion.
- Anatomi: Distala extremiteter (fingrar, tår, näsa, öron) har hög yta-volym-förhållande och minimal muskelperfusion.
Prevention
- Lager-på-lager, fukttransporterande, vindtäta kläder; isolerade vattentäta stövlar.
- Skydda ansikte, händer, fötter; använd kemiska värmpåsar i extrema förhållanden.
- Håll dig torr; byt blöta lager omedelbart.
- Upprätthåll hydrering och näring; undvik alkohol/tobak i kyla.
- Kompis-system: övervaka varandra för tidiga tecken (blödning, vaxaktig hud, klumpighet).
Tidig uppvärmning (37–39°C vattenbad) är kritisk; undvik återfrysning. Sök akutmottagning vid misstänkt djup frossa.
