Akupressur är en uråldrig läkekonst som tros ha sitt ursprung i Indien och som senare spreds till Kina, resten av Asien och Egypten genom buddhistiska munkar. Tekniken går ut på att använda fingrarna för att trycka mot hudens yta och på så sätt stimulera tryckpunkter i kroppens meridiansystem.
Din kropp består av komplexa fysiologiska system som reglerar fysiska funktioner som matsmältning, blodcirkulation och andning. Enligt den traditionella kinesiska medicinen finns det ytterligare ett system i kroppen som kallas meridiansystemet. Detta system styr din chi – livsenergin. När meridiansystemet är i harmoni och balans påverkas de inre organens funktion, immunförsvaret, hälsan och humöret positivt.
Akupressur verkar genom att påverka strategiskt placerade tryckpunkter längs meridianerna för att återställa harmonin och frigöra energiflödet i kroppen. Med hjälp av metoderna nedan kan du enkelt lära dig grunderna i akupressur och börja använda tekniken i din vardag.
Köp en ljud-CD om akupressur med guidade instruktioner. Dessa är särskilt praktiska att lyssna på när du är på språng eller samtidigt sysslar med något annat.
Köp ett diagram över akupressurpunkter. De flesta är färgkodade och innehåller detaljerade illustrationer av samtliga meridianpunkter, inklusive alarm punkter, källpunkter och kontrollpunkter för chi. Du hittar akupressurdiagram i väl sorterade bokhandlar eller hos återförsäljare av alternativmedicinsk litteratur.
Besök kostnadsfria webbplatser som Acupressureonline.org. Där kan du ladda ner instruktioner för olika akupressurtekniker och fördjupa dig i ämnet i egen takt.
Det finns många böcker om akupressur med detaljerade illustrationer som visar hur du hittar kraftfulla punkter för att behandla hundratals olika åkommor. Välj böcker med tydliga bilder och steg-för-steg-beskrivningar för bästa resultat.
Instruktionsvideor om akupressur finns att köpa i hälsokostbutiker, men du kan även se dem gratis på Youtube.com. Många lokala bibliotek har också filmer om ämnet som du kan låna utan kostnad.
Genom att kombinera dessa resurser – lyssna, studera diagram, läsa, se videor och framför allt öva regelbundet – bygger du gradvis upp kunskapen och självförtroendet som krävs för att utöva akupressur på ett effektivt och säkert sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online