Akupressur har använts i århundraden och är väl dokumenterad inom den kinesiska traditionen. Den traditionella kinesiska medicinen (TCM) har kartlagt i detalj de punkter på kroppen som hjälper den att hålla sig frisk och fungera smidigt. Dessa punkter ligger längs energibanor, så kallade meridianer, som flödar genom kroppen. Genom att trycka på vissa punkter kan du lindra besvär som halsbränna.
Akupressur är ett snabbt och enkelt sätt att hålla dig och din familj frisk och energifylld. Metoden bygger på samma grundprincip som akupunktur, men du använder fingertryck istället för nålar. Kroppen sägs ha fjorton huvudsakliga energibanor, och när blockeringar uppstår – fysiska eller känslomässiga – kan ohälsa uppstå.
Enligt Den gula kejsarens klassiker om inre medicin: "När sinnet är lugnt och stabilt cirkulerar livskraften harmoniskt genom hela kroppen. Om kroppen närs och skyddas av detta flöde av vitalitet, hur skulle den då kunna bli sjuk?"
Modern akupunktur bygger på Nei Ching, "Den gula kejsarens klassiker om inre medicin", som skrevs omkring 2600 f.Kr. under kejsar Huang Tis regeringstid. Verket är en detaljerad handbok som beskriver akupunkturbehandlingar för en mängd olika åkommor. Boken betraktas som ett av de äldsta kända medicinska dokumenten i världen, och enligt texten är akupunkturen även den äldsta medicinska form som mänskligheten känner till.
Leta upp de punkter du vill arbeta med utifrån ett akupressurschema och använd sedan fingertoppstryck eller ett pennegummi för att trycka på punkten i 20–30 sekunder. Enligt schemana finns det flera punkter för varje åkomma, och att hitta den mest effektiva handlar ofta om att prova sig fram. Testa gärna de andra rekommenderade områdena och se om resultaten förbättras, särskilt om en viss punkt verkar bli mindre effektiv med tiden.
Första punkten: Sitter på insidan av handleden. Gå två tumbers bredd uppåt från det största vecket på handleden. Punkten ligger mellan senorna mitt på handledens insida. Håll trycket tills halsbrännan släpper.
Andra punkten: Ligger vid det största vecket på handleden, under lillfingret. Fortsätt hålla punkterna längre än 30 sekunder om du märker effekt. Ju tidigare du behandlar symptomen efter att de börjat, desto lättare är det att dämpa besvären.
Lägg dina tvivel åt sidan och rikta din uppmärksamhet helt mot besvären – denna metod har funnits i tusentals år och har visat sig ge resultat för många. Gravida bör dock vara försiktiga, eftersom vissa akupressurpunkter kan vara olämpliga under graviditet; ett bra schema anger tydligt vilka områden som bör undvikas. Vill du inte utföra behandlingen själv erbjuder ofta utbildade massageterapeuter professionella akupressurbehandlingar.
Kom ihåg att akupressur kan användas som ett komplement till vanlig vård. Upplever du återkommande eller svår halsbränna bör du alltid kontakta vården för en ordentlig undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online