Att lokalisera kroppens tryckpunkter är enklast med hjälp av en numrerad akupressurkarta. När varje punkt är märkt med ett nummer kan du välja vilket område du vill arbeta med och enkelt följa siffrorna fram till motsvarande tryckpunkter. Med rätt verktyg blir det lätt att hitta punkterna och komma igång med din behandling.
När du följer ett behandlingsschema med tryckpunkter används tummen med ett tryck som nästan når gränsen för vad som känns obekvämt. Håll trycket mot punkten medan du räknar långsamt till femton, vila i en sekund och upprepa sedan två gånger till. Följ alltid listan över tryckpunkter i den rekommenderade ordningen för bästa resultat. Kom ihåg att akupressur är ett komplement – ersätt inte medicinsk vård vid allvarliga besvär.
Tryckpunkt 5: Leta reda på toppen av din inre ankelknöl. Placera handflatan snett mot benet med ena kanten vid ankelpunkten (en handbredd uppåt) och markera platsen på insidan av skenbenet.
Tryckpunkt 6: Hitta nedre kanten av knäskålen. Placera handflatan med ena kanten där (en handbredd nedåt längs benet). Leta upp skenbenets utsida – tryckpunkten ligger mellan benet och muskeln.
Tryckpunkt 2: Leta reda på nedersta vecket på handledens insida. Placera tummen tvärs över punkten och mät två tumbredder uppåt längs armen. Tryckpunkten ligger mellan senorna på armens insida. Upprepa på båda armarna.
Tryckpunkt 14: Hitta armbågens veck. Tryckpunkten ligger en fjärdedel in från armens ytterkant, på tummens sida.
Tryckpunkt 12: Leta reda på övre vecket på handledens insida. Rör dig mot utsidan och uppåt, i linje med tummen – där ligger tryckpunkten. Behandla båda handlederna.
Tryckpunkt 20: Hitta nedre inre delen av din stortå. Tänk dig nageln som en fyrkantig ruta – tryckpunkten ligger strax under det nedre inre hörnet.
Tryckpunkt 5: Leta reda på toppen av din inre ankelknöl. Placera handflatan snett mot benet (en handbredd) och markera platsen på insidan av skenbenet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online