Akupunktur är en avancerad teknik som ofta används för att behandla smärta och olika åkommor, bland annat besvär med bihålorna. Men du kan uppnå liknande resultat på egen hand med akupressur. Akupressur utgår från samma tryckpunkter som akupunktur, men istället för nålar applicerar du trycket själv med hjälp av fingrarna. Nyckeln till framgång är att hitta rätt punkter för att lindra just din bihålesmärta.
Leta upp de olika tryckpunkterna för bihålerelief i ansiktet. Placera fingrarna på vardera sidan om näsborrarna och applicera ett jämnt tryck – det är en punkt som effektivt lindrar bihåletryck. Liknande lindring kan du få via punkterna på sidorna av näsryggen, samt i mitten av pannan precis mellan ögonbrynen.
Placera fingret på vecket vid handleden och glid sedan fingrarna något uppåt längs underarmen. Denna punkt kan användas för att lindra förkylningssymtom och halsont, som ofta följer med bihåleproblem.
Hitta stället där pekfingret och tummen möts, vanligtvis i den så kallade "V"-formen på handens rygg. Glid fingret ner i fördjupningen och applicera tryck. Denna punkt används traditionellt för att behandla bihålehuvudvärk och förkylningssymtom.
Massera en eller flera av dessa punkter i tre till fem minuter, eller tills du känner lindring. För bästa resultat bör du massera punkterna med fingertoppen, en knoge eller suddgummiändan av en penna. Applicera ett stadigt men behagligt tryck – det ska inte göra ont. Andas djupt och lugnt under tiden som du masserar för att förstärka effekten.
Kom ihåg att akupressur är ett kompletterande verktyg för självvård. Om dina besvär är svåra, långvariga eller återkommer ofta bör du kontakta läkare för en korrekt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online