Akupressur är ett säkert och naturligt sätt att lindra smärta utan att behöva förlita sig på receptfria läkemedel. Genom att trycka på specifika punkter på kroppen kan du ofta få snabb lindring vid huvudvärk – var och när du än behöver det.
Tryck med tummen uppåt mot gommen i munnen. Håll trycket mot denna akupressurpunkt i flera sekunder och släpp sedan långsamt. Upprepa så ofta som behövs tills huvudvärken lindras.
Använd tummen för att pressa mot den köttiga delen av handen, mellan tummen och pekfingerbasen. Detta är en av de mest kända akupressurpunkterna mot huvudvärk. Håll trycket i flera sekunder och upprepa sedan på andra handen. Gör detta så ofta som behövs.
Låt fingrarna trycka på baksidan av huvudet, på båda sidor om de beniga partierna vid skallbasen strax ovanför nacken. Punkterna sitter i den djupa fördjupning där halsen möter huvudet. Håll trycket i flera sekunder och upprepa vid behov.
Massera försiktigt hela din hårbotten med fingertopparna. Gnugga i cirkulära rörelser så länge det känns bra – detta stimulerar blodcirkulationen och hjälper spända muskler att slappna av.
Applicera ett stadigt men inte smärtsamt tryck, andas lugnt och djupt under behandlingen och ta korta pauser mellan repetitionerna. Kombinera gärna teknikerna med vila och vätska för ännu bättre effekt. Vid återkommande eller svår huvudvärk bör du alltid kontakta vården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online