Så ger du din bebis en massage – enkla steg för starkare band och lugnare barn

Vem visste att att ge en massage kunde vara så mysigt? Vissa skrattar åt tanken på att massera spädbarn, men i verkligheten är det något som gynnar både föräldrar och barn. Baby massage förbättrar kroppens funktioner, stärker bandet mellan förälder och barn och minskar stressnivåerna. Ja, även bebisar kan uppleva stress – och kolikbabies har ofta extra mycket stress och oro. För dem är massage särskilt värdefull.

Det bästa är att du inte behöver vara utbildad massör för att kunna ge din bebis en massage. Allt som krävs är kärlek, tid och några enkla tekniker. Här följer en steg-för-steg-guide.

Instruktioner: Massera din bebis steg för steg

1. Lägg bebisen på rygg

   Lägg din bebis på ryggen. Detta är den bästa positionen för massage och gör det också lättare att skapa närhet, eftersom du enkelt kan hålla ögonkontakt. Bebisar älskar ögonkontakt – särskilt med mamma och pappa.

2. Stryk försiktigt över ansiktet

   Använd dina fingertoppar för att stryka lätt över bebisens ansikte. Börja vid hårfästet och stryk nedåt. Fortsätt till ögonbrynsområdet – börja i mitten och stryk utåt mot tinningarna.

3. Massera magen medurs

   Flytta händerna ned till magen och gör mjuka, cirklande rörelser medurs. Att massera medurs hjälper mat och gaser att ta sig genom matsmältningssystemet, eftersom detta är samma riktning som maten rör sig genom tarmarna. Detta kan lindra gaser och magont.

4. Krama benen från höfterna nedåt

   Ta tag om bebisens lår och krama försiktigt. Flytta händerna lite nedåt och krama igen. Fortsätt nedåt tills du har kramat hela benet varsamt. Börja sedan om vid låren och upprepa. Gör denna rutin fem gånger. Bebisar som börjat krypa eller gå brukar tycka särskilt mycket om den här delen av massagen.

5. Tryck på fotsulorna

   Håll ett av bebisens fötter med en hand. Med den andra handen trycker du fast men försiktigt på fotsulan med tummen. Håll trycket i tre sekunder, släpp och upprepa ytterligare två gånger. När en fot är klar, byt till den andra foten.

Tips för en lyckad baby massage

Välj ett lugnt och varmt rum där ni inte blir störda. Använd gärna en mild, oparfymerad babyolja så att händerna glider mjukt mot huden. Massera efter ett bad eller före nattsömnen för extra avslappning, och se till att din bebis är vaken och nöjd – aldrig direkt efter matning. Lyssna på ditt barns signaler; om bebisen verkar obekväm eller gråter, pausa och prova igen senare. Med tiden kommer massage att bli ett efterlängtat ritual som stärker er relation och ger er båda en stund av ro och närhet.