Så Massera trampdynan

De bollar av dina fötter upprätthålla din vikt när du står , går, och kör . Du kan massera detta område för att lindra spänningen alla dessa aktiviteter orsakar samtidigt återställa blodcirkulationen . Här några förslag för att massera trampdynan . Instruktioner
1

Be mottagaren att sitta eller ligga i en bekväm ställning . Se till att fötterna är rena och torra . Raskt stroke varje fot för att värma dem och föra blod till ytan . Applicera medeltryckoch gnugga hela foten i en riktning från vristen till tårna . Följ en kontinuerlig rytm .
2

Använd tummen för att utöva påtryckningar runt trampdynan . Flytta över och runt trampdynan i en cirkelrörelse . Alternativa tummar som de däck . Addera 3

Placera båda uppsättningarna av tummen på den enda och sakta röra sig över varandra tills du flyttar från hälen till basen på tårna .

4

Knåda den enda av foten , försiktigt rotera dina knogar i stora rörelser . Tryck din näve i fotsulan flera gånger .
5

Walk fingrarna horisontellt över foten . Press tummen eller övriga fingrar i en plats och hålla en stund , och sedan flytta till en annan plats . Täck hela foten med denna teknik . Addera