Så stimulerar du tårna för att lindra bihålebesvär med zonterapi

Med enkel zonterapi eller genom att stimulera vissa zoner på fötter och händer kan du hjälpa dina bihålor att tömma sig på slem. Ansamlat slem i bihålorna är inte bara obehagligt och smärtsamt – det kan också bli en perfekt grogrund för bakterier och i värsta fall leda till en bihåleinflammation. Att använda zonterapi för att frigöra bihålorna är enkelt, och behandlingen går utmärkt att utföra själv eller tillsammans med en partner eller närstående.

Så här gör du – steg för steg

1. Stimulera trampdynorna och tåspetsarna

Tåspetsarna motsvarar bihålorna inom zonterapin. Fokusera på utsidan av tån – på vänster fot är det högersidan av tån, och på höger fot är det vänstersidan. Detta är alltså det område du framför allt ska arbeta med.

2. Massera uppåt längs tån

Gå med tummen uppåt längs tån och massera samtidigt, med start vid trampdynan. Arbeta dig stadigt uppåt i cirka två minuter.

3. Arbeta med övergångarna mellan tårna

Massera området mellan tårna i ungefär två minuter för att hjälpa till att rensa bihålorna. Byt därefter fot och upprepa tekniken genom att gå med tummarna uppåt längs tårna i ytterligare cirka två minuter.

4. Upprepa och växla mellan fötterna

Gör detta flera gånger och byt fot med några minuters mellanrum för att uppnå bästa möjliga resultat.

5. Förstärk effekten med eteriska oljor

Överväg att använda en eterisk olja, exempelvis eukalyptus eller ravensara, medan du utför zonterapin. Skölj inte bort oljan efteråt – fortsätt istället att andas in dess doft för att ytterligare hjälpa bihålorna att öppna sig och rensa sig.

Kom ihåg att zonterapi är en komplementär metod som kan ge lindring, men den ersätter inte medicinsk vård. Har du långvariga eller kraftiga besvär med bihålorna bör du kontakta läkare.