Enligt det amerikanska National Cancer Institute beräknades cirka 49 096 nya fall av njurcancer och 11 033 dödsfall i USA under 2009. Med tanke på dessa höga siffror är det viktigt att förstå att det faktiskt finns flera sätt att förebygga sjukdomen. Att minska sina riskfaktorer är dock ingen garanti – vissa personer är mer känsliga för riskfaktorer än andra. Genom att leva medvetet kan du ändå göra mycket för att skydda dina njurar och din hälsa.
En medveten kosthållning är en av de viktigaste faktorerna när det gäller att förebygga njurcancer. Välj en kost som är rik på växtbaserade livsmedel och ät ett brett urval av frukter och grönsaker varje dag. Det är också klokt att välja livsmedel med lågt innehåll av fett, salt och natrium. Kom ihåg att inte bara vad du äter spelar roll – även hur du hanterar, tillagar och förvarar maten på ett säkert sätt är viktigt. Alkohol bör dessutom alltid konsumeras med måtta.
Om du röker är det allra bästa du kan göra att sluta. Rökning har visat sig ha ett tydligt samband med njurcancer, vilket gör rökstopp till en central del av att minska risken att insjukna. Undvik på samma sätt att tugga tobak eller använda tobak i någon annan form.
Ett annat viktigt steg är att upprätthålla en hälsosam vikt. Ta reda på ditt BMI (Body Mass Index) och sträva efter att hålla det inom normalintervallet för din längd och ditt kön. Har du övervikt eller fetma bör du aktivt arbeta för att gå ner i vikt. Lever du stillasittande är det dags att komma igång: promenera, simma, jogga, cykla eller testa andra aktiviteter som får blodet i rörelse och hjälper dig att förbränna kalorier.
Att undvika kontakt med cancerframkallande ämnen som kadmium och asbest är ett annat effektivt sätt att sänka risken för njurcancer. Om ditt arbete innebär att du vistas i masugn eller koksovn, eller i närheten av andra farliga ämnen, bör du diskutera med både läkare och arbetsgivare hur du kan minimera dina risker, exempelvis genom skyddsutrustning och bättre rutiner.
Vissa ärftliga tillstånd har kopplats till ökad risk för njurcancer, bland annat von Hippel-Lindaus sjukdom och papillär njurcellscancer. Förekommer dessa tillstånd i din familj kan det vara klokt att prata med din läkare om möjligheten att undersöka om du bär på något av dem, så att du kan följas upp noggrannare.
Felaktig användning eller missbruk av smärtstillande mediciner, inklusive receptfria preparat, under längre tid kan också öka risken för njurcancer. Använd alltid läkemedel enligt anvisningarna och rådfråga läkare eller apotekspersonal vid återkommande besvär.
Har du högt blodtryck kan åtgärder för att sänka det vara ytterligare ett sätt att förebygga njurcancer. Det är också bra att känna till att långvarig dialysbehandling kan öka risken att utveckla sjukdomen. Regelbundna kontroller hos vården ger dig bäst möjlighet att upptäcka och hantera riskfaktorer i tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online