Bästa maten och drycken vid urinblåscancer: vad ska du äta?

Det finns ingen specifik diet som har bevisats kunna förebygga eller behandla urinblåscancer. Däremot kan en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn bidra till att minska din risk att utveckla sjukdomen. Här går vi igenom vilka livsmedel som kan gynna din blåshälsa och vilka livsstilsval som gör skillnad.

Mat som kan minska risken för urinblåscancer

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är rika på antioxidanter, som hjälper till att skydda cellerna från skador. Särskilt bra för blåshälsan är bär, citrusfrukter, bladgrönsaker och korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål och kål.

Fullkornsprodukter

Fullkorn är en god källa till fibrer, vilket håller magen i regelbunden gång och minskar risken för förstoppning. En frisk tarmfunktion är viktig eftersom toxiner annars kan byggas upp i kroppen.

Magera proteinkällor

Magera proteinkällor som fisk, kyckling och tofu innehåller aminosyror som behövs för att bygga upp och reparera kroppens vävnader. Aminosyrorna kan också hjälpa till att skydda cellerna mot skador.

Hälsosamma fetter

Hälsosamma fetter från olivolja, avokado och nötter innehåller viktiga fettsyror som gynnar hjärtat och det allmänna välbefinnandet. Vissa studier tyder dessutom på att dessa fetter kan bidra till att sänka risken för urinblåscancer.

Fler sätt att skydda din blåsa

Utöver en näringsrik kost finns det flera livsstilsförändringar som kan minska risken för urinblåscancer:

Drick gott om vätskor: Mycket vatten hjälper till att skölja bort gifter från blåsan och håller urinvägarna friska.

Sluta röka: Rökning är en av de största riskfaktorerna för urinblåscancer. Att sluta röka kan minska din risk med upp till 50 procent.

Begränsa alkoholkonsumtionen: Stora mängder alkohol kan öka risken för sjukdomen. Män rekommenderas högst två drinkar per dag och kvinnor högst en.

Undvik skadliga kemikalier: Vissa kemikalier i färger, lösningsmedel och bekämpningsmedel har kopplats till ökad risk för urinblåscancer. Arbetar du med sådana ämnen bör du alltid använda lämplig skyddsutrustning.

Konsultera din läkare

Om du är orolig för din risk att drabbas av urinblåscancer, prata med din läkare. Hen kan ge dig personliga råd om hur du bäst skyddar din hälsa och eventuellt rekommendera regelbundna kontroller.