Folsyra, även känt som vitamin B9, har länge varit känt för sin betydelse för fostrets hälsa och är ett vanligt tillskott i många bearbetade livsmedel. Men när det gäller cancerprevention visar studier att folsyra i vissa fall kan göra mer skada än nytta.
Folsyra förekommer naturligt som folat i många gröna bladgrönsaker, apelsinjuice, frukt, nötter, ärtor och andra livsmedel, enligt Medline Plus. Andra livsmedel, som bröd och flingor, berikas ofta med folsyra. Om du är orolig för att inte få i dig tillräckligt med folsyra via kosten kan du ta kosttillskott med folsyra.
Enligt Medline Plus hjälper folsyra, den syntetiska formen av folat, kroppen att bilda friska nya celler. Detta är särskilt viktigt för kvinnor som är gravida, eftersom folsyra har visats bidra till att förebygga fosterdefekter. Enligt Womenshealth.gov kan ett tillräckligt folsyraintag dessutom hjälpa till att förebygga flera hälsoproblem, bland annat anemi, Alzheimers sjukdom och hörselnedsättning. Folat och folsyra håller också hår, hud och naglar friska.
Womenshealth.gov rekommenderar att kvinnor får i sig 400 mikrogram folsyra per dag. Kvinnor som är gravida eller ammar behöver mer folsyra – 600 respektive 500 mikrogram per dag. Enligt en artikel i Los Angeles Times rekommenderar vissa läkare att alla kvinnor i fertil ålder tar minst 800 mikrogram folsyra dagligen. Även om det inte är möjligt att få i sig för mycket naturligt folat genom kosten, kan man däremot få i sig för mycket folsyra via tillskott. Att ta mer än 1 000 mikrogram folsyra per dag kan orsaka hälsoproblem, och vissa forskare misstänker att överdoser av folsyra kan kopplas till vissa typer av cancer.
Sambandet mellan folsyra och cancerprevention är komplext. Enligt Womenshealth.gov anses folsyra kunna hjälpa till att förebygga vissa typer av cancer. Andra nyare studier har dock visat att folsyra faktiskt kan bidra till cancerutveckling. Enligt en artikel publicerad i Los Angeles Times i maj 2009 har studier visat att folsyra kan påskynda tillväxten av cancersjukdomar som leukemi. Dessutom kan folsyra hjälpa till att förebygga tillväxten av vissa cancerformer, som tjocktarmscancer, samtidigt som den i andra fall kan bidra till tillväxten av just dessa cancerformer.
I länder där livsmedel berikas med folsyra har forskare och läkare noterat en ökning av förekomsten av kolorektal cancer. Studier har också visat att folsyra kan bidra till utvecklingen av prostatacancer hos män. Forskare arbetar intensivt för att hitta balansen mellan de nivåer av folsyra som är gynnsamma och de som är skadliga.
Du kan redan idag få i dig tillräckligt med folat genom de livsmedel du äter varje dag. Innan du börjar ta folsyratillskott eller ett multivitamin som innehåller folsyra bör du alltid rådfråga din läkare. Din vårdgivare kan ge individuella rekommendationer för folsyraintag baserat på din ålder, ditt kön och dina hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online