Solskador leder till torr hud, tidiga rynkor, hudcancer och en rad andra problem. Solbränna och solbrännskador är synliga exempel på solskador – och faktum är att det inte finns något som heter en frisk solbränna. Ju oftare du vistas i solen och ju yngre du var när exponeringen började, desto större är risken för hudproblem senare i livet. Här följer fem konkreta steg för att skydda din hud.
Tidsplanera ditt arbete och din fritid utomhus så att du undviker solens starkaste timmar. Solen är som starkast mitt på dagen, mellan klockan 10 och 16. Utför utomhusarbete och andra aktiviteter före eller efter denna period för att slippa den mest skadliga strålningen.
Applicera ett solskydd med minst SPF 15 varje gång du går ut, även när solen inte känns särskilt stark. Smörj in all exponerad hud rikligt och massera in krämen ordentligt. Applicera om varje timme om du svettas eller badar, eftersom skyddet då lätt försvagas.
Skydda huden genom att täcka så mycket av kroppen som möjligt. Bär en hatt med brett brätten, solglasögon samt löst sittande, lätta långärmade skjortor och långa byxor. Kläder fungerar som ett fysiskt skydd mot UV-strålning och kompletterar solskyddskrämen väl.
Var nöjd med din hud oavsett färg. Oavsett om du solar i naturligt dagsljus eller i solarium utsätter du huden för samma skadliga strålar. Det bästa rådet är därför att helt undvika solbränna när det är möjligt – din hud kommer att tacka dig i längden.
Fukta in huden efter solljus för att motverka en del av skadan. Det är också klokt att återfukta huden dagligen vid sänggående, för att kompensera för allt det solsken som huden oavsiktligt utsatts för under dagen. En välmående hudbarriär gör att huden återhämtar sig bättre.
Genom att kombinera dessa vanor – skugga vid rätt tider, solskydd, skyddande kläder, avstånd från solarium och daglig hudvård – minskar du risken för solskador betydligt och bevarar en friskare hud hela livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online