Så orsakar solens UV-strålning hudcancer – och så skyddar du dig

Solens UV-strålning – den främsta orsaken till hudcancer

Solens ultravioletta (UV) strålning är den främsta orsaken till hudcancer. UV-strålning är en form av elektromagnetisk strålning som sänds ut från solen, men även från andra källor som solarier. Av den UV-strålning som når jordytan finns det två huvudtyper: UVA och UVB.

Olika typer av UV-strålning

• UVA-strålning har en längre våglängd än UVB-strålning och tränger djupare ner i huden. Den är en viktig orsak till att huden åldras i förtid och får rynkor, och den bidrar också till utvecklingen av hudcancer.
• UVB-strålning har en kortare våglängd än UVA-strålning och är den som främst orsakar solbränna. Det är framför allt UVB-strålningen som ligger bakom hudcancer.

Så skadar UV-strålningen huden

När UV-strålning träffar huden kan den skada arvsmassan (DNA) i hudcellerna. Denna typ av skada kan i sin tur leda till att hudcancer utvecklas. Risken ökar med mängden UV-strålning du utsätts för över tid. Personer som vistas mycket utomhus, exempelvis utomhusarbetare, samt de som använder solarier, löper därför en förhöjd risk att drabbas.

Så skyddar du dig effektivt

Det bästa sättet att skydda sig mot hudcancer är att begränsa exponeringen för UV-strålning. Du kan göra det genom att:

• Söka skugga när solen är som starkast, vanligtvis mellan klockan 11 och 15 under sommarhalvåret.
• Bära skyddande kläder, exempelvis långärmad tröja, långa byxor, en hatt och solglasögon.
• Använda solkräm med solskyddsfaktor (SPF) 30 eller högre.
• Applicera om solkräm varannan timme, eller oftare om du badar eller svettas mycket.
• Undvika solarier helt, eftersom de utsätter huden för koncentrerad UV-strålning.

Genom att följa dessa enkla råd kan du aktivt minska risken att utveckla hudcancer – samtidigt som du kan njuta av livet utomhus på ett säkrare sätt.