Magsmärta lindring: Evidensbaserade hemmastrategier och varningssignaler

Mild, självbegränsad magont svarar ofta på enkla åtgärder. Varaktig eller svår smärta kräver medicinsk utredning.

Första linjens hemmåtgärder

1. Hydrering: Supa vatten, oral rehydrationslösning, klara buljonger. Undvik koffein, alkohol, koldrycker.
2. Mild kost (BRAT+): Banan, ris, äpplemos, toast, kokta potatis, kokt kyckling, knäckebröd. Lågt fett, lågt fiber, lågt restprodukt. Små frekventa måltider.
3. Värme: Värmeplatta/varmvattenflaska på låg/medel, 15–20 min. Avslappnar glad muskel, minskar kramper.
4. Mild rörelse: Kort promenad stimulerar peristaltik, lättar gas. Undvik intensiv träning.
5. OTC läkemedel (använd med omtanke):
   • Antacida (kalciumkarbonat) för halsbränna/matsmältningsbesvär.
   • Simetikon för gas/blåst.
   • Loperamid för diarre (om ingen feber/blod).
   • Undvik NSAID (ibuprofen, naproxen, acetylsalicylsyra) — kan förvärra gastrit/ulcus. Paracetamol föredras för smärta.
6. Pepparmintolja (magensaftresistent): Antispasmodisk för IBS-typ smärta.

Varningssignaler – Sök vård omedelbart

• Svår, plötslig eller förvärrade smärta.
• Smärta + feber >38,3°C.
• Blodiga/svarta tjocka avföring, hematemesis.
• Persistenta kräkningar, oförmåga att behålla vätska.
• Magsvullnad, stelhet, värn.
• Smärta som strålar till bröst, rygg, axla, grön.
• Graviditet + magsmärta.
• Nyligen bukoperation/trauma.

När du ska söka läkare (icke-akut)

• Smärta >48–72 timmar trots hemmavård.
• Återkommande episoder.
• Associerad viktnedgång, aptitförändring, avföringsförändring.
• Familjehistorik av GI-malignitet, IBD.