Vad är det Milken Diet

? The Milken kost är uppkallad efter Michael Milkin , en filantrop som fick diagnosen prostatacancer 1993 . Milkin fick veta att hans tillstånd var terminal och att han hade ungefär ett år att leva . Han överlevde oddsen och har sedan populariserade hans berättelse , tillskriva hans framgång till hans strikt kost och livsstil . Viktkontroll och regelbunden motion

Kosten uppmuntrar till en hälsosam vikt - en som kan fastställas med hjälp av din läkare . Regelbunden motion - minst 30 minuter tre gånger i veckan - rekommenderas

Frukt och grönsaker

Milken dieten rekommenderar 5-9 portioner frukt och grönsaker . dagligen och starkt gynnar broccoli . Dessa ska konsumeras utan dressing eller såser . Dessutom äter tomatsås två gånger per vecka och konsumera ett glas granatäpple juice dagligen . Addera Kött och fisk

Kosten rekommenderar att rött kött intaget bör vara minskat och ersatts med fisk och grönsaker . När konsumera rött kött och fisk , vara uppmärksam för att inte grilla den , som grillning är cancerframkallande . Dessutom vara uppmärksam på inte över krävande fisk med höga halter av kvicksilver . Addera