Prostatakörteln producerar ett enzymprotein som kallas prostataspecifikt antigen (PSA). Ett förhöjt PSA-värde kan tyda på prostatacancer, men det kan också bero på nedsatt blodförsörjning till prostatan eller urinretention. PSA lämnar kroppen via sädesvätskan, men mindre mängder finns även i blodet. Ju högre PSA-produktionen är, desto högre blir koncentrationen i blodet. Det är helt normalt att män över 50 år har något förhöjda nivåer.
OBS: Ett förhöjt PSA-värde bör alltid utredas av läkare innan du påbörjar egen behandling, eftersom det kan vara ett tidigt tecken på allvarlig sjukdom.
Vanliga symtom är starka trängningar att urinera tillsammans med en känsla av att blåsan inte töms helt, samt en begränsad eller svag urinstråle. Många upplever också täta besök på toaletten, både dagtid och nattetid.
Män med höga PSA-nivåer kan i många fall sänka värdena naturligt, helt utan läkemedel. Nyckeln ligger i kombinationen av kost, örter och regelbunden fysisk aktivitet.
Män som lyckats sänka sitt PSA-värde naturligt har ofta lagt till mer frukt, grönsaker och fullkorn i kosten. Samtidigt konsumerar de minimala mängder koffein och alkohol. För att sänka PSA gäller det att minska socker och mättat fett samt helst utesluta kött helt. Kan du inte sluta äta kött, välj magrare styckningsdelar. Krydda maten med örter istället för salt – det gynnar både hjärtat och blodtrycket.
Lakritsrot: Att sänka kolesterolnivåerna bidrar till lägre PSA-värden. Lakrits anses hjälpa till att sänka kolesterol, men bör endast intas i små mängder eftersom stora doser kan orsaka biverkningar, exempelvis högt blodtryck.
Sågtandpalmetto: Detta kosttillskott kan lindra svullnad i prostatan. Sågtandpalmetto har visat sig effektiv mot täta toalettbesök, ett vanligt besvär hos män med förhöjt PSA.
Selen: Ta en näve nötter som innehåller selen – ett mineral som kan bidra till att sänka PSA-nivåerna. Högst halt av selen finns i paranötter, men ät dem med måtta på grund av möjliga biverkningar vid överkonsumtion.
Träning hjälper också till att sänka kolesterolnivåerna. Motion motverkar viktökning, vilket i sin tur hänger ihop med lägre kolesterol – och ett lägre kolesterol betyder ett lägre PSA-värde. Kostomläggningen ovan hjälper dig med viktkontrollen, men fysisk aktivitet ger ännu bättre resultat. Lägg gärna in en promenad på 30–45 minuter minst tre gånger per vecka i din vardagsrutin. Ett bra komplement är att anmäla dig till en yogaklass och träna yoga de dagar du inte promenerar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online