Prostatacancer utvecklas i prostatans vävnader. Hos män lagrar och utsöndrar prostatakörteln en vätska som tillsammans med spermier och vätska från sädesblåsorna bildar sädesvätskan. Sjukdomen drabbar framför allt äldre män, men det finns flera sätt att aktivt minska risken. Forskning visar att en väl sammansatt kost spelar en viktig roll i förebyggandet av prostatacancer.
Kost med högt fettinnehåll har visats öka risken för prostatacancer. Genom att begränsa intaget av mättade fetter, friterad mat och bearbetade livsmedel kan du bidra till att skydda både din prostata och din allmänna hälsa.
Livsmedel rika på omega-3-fettsyror kan hjälpa till att förebygga prostatacancer. Kallvattenfisk som lax, sill och makrill är särskilt bra källor. Försök inkludera fisk i din kost ett par gånger per vecka för bästa effekt.
Grönt te innehåller antioxidanter, bland annat polyfenoler, som hjälper kroppen att stå emot sjukdomar. Regelbundet te-drickande kan därför vara ett enkelt och gott sätt att stärka kroppens naturliga försvar.
Östrogen används ofta vid behandling av cancer, och soja samt baljväxter innehåller växtbaserade ämnen (fytoöstrogener) som liknar östrogen i sin verkan. Livsmedel som bönor, linser, kikärtor och sojaprodukter är därmed bra tillskott i en förebyggande kost.
Fullkornsprodukter som brunt ris, havregryn och fullkornsvete hjälper till att hålla kroppen frisk och stark nog att motstå sjukdomar. Var dock uppmärksam på alkoholkonsumtionen – alkohol kan ha en skadlig effekt på hälsan och bör begränsas.
Kost ensam räcker inte. Regelbunden fysisk aktivitet, att hålla en hälsosam vikt och att inte röka är alla faktorer som minskar risken för prostatacancer. Eftersom sjukdomen ofta utvecklas utan tydliga symtom i tidiga skeden är det också klokt att diskutera regelbundna kontroller med läkare, särskilt om du är över 50 år eller har cancer i släkten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online