Kortisolblockerare för viktminskning – fungerar de verkligen?

Kortisol är ett hormon som dina binjurar producerar varje dag. Kortisolförberedelser för viktminskning är avsedda att reglera dina kortisolnivåer som ett hjälpmedel för att gå ner i vikt. Teorin bakom dessa produkter är att ökad kortisolproduktion, till följd av stress, kan orsaka fettansamlingar i kroppen. Men stämmer det egentligen?

Vad är kortisolblockerare?

Kortisolformler för viktminskning är i praktiken kortisolblockerare, exempelvis CortiSlim och CortiStress. Enligt Mayo Clinic hävdar tillverkarna att blockering av kortisol leder till viktminskning. Det finns dock inga solid forskning som bekräftar dessa påståenden.

Amerikanska Federal Trade Commission (FTC) stämde dessa tillverkare år 2007 för grundlösa påståenden. De fick därefter inte längre marknadsföra sina produkter som viktminskningsmedel och tvingades återbetala miljontals dollar till konsumenterna.

Kroppens kortisolproduktion

Kortisol spelar en viktig roll i kroppens reaktion på fysisk och emotionell stress. Hormonet höjer blodtrycket och blodsockernivåerna samt dämpar immunförsvaret. Under stress producerar binjurarna mer kortisol och adrenalin. Kortisol hjälper även till att omvandla protein till glukos, vilket ger kroppen snabb energi under stressiga perioder.

Sambandet mellan kortisol och fett

I början av en stressreaktion bryts fett ned genom produktionen av kortisol och adrenalin för att ge dig energi. Under denna tid stängs matsmältningssystemet tillfälligt av och aptiten dämpas. När du inte längre är stressad sprids adrenalinet snabbt, men kortisolen avtar inte lika fort. Dess uppgift är att balansera kroppen, och ett sätt att göra detta på är att öka din aptit för att ersätta det fett som skulle ha bränts under stressperioden.

Kronisk stress och viktuppgång

Om du ofta befinner dig under stress utsätts kroppen för långvarig exponering av kortisol. Detta kan leda till viktuppgång eftersom både aptiten och insulinnivåerna ständigt ökar, enligt Project Aware. Kortisol är dock inte den enda faktorn bakom viktuppgång, och det är inte fastställt om kortisol orsakar ökad vikt eller om den ökade vikten i sin tur leder till högre kortisolnivåer.

Varför påståendena inte håller

Anledningen till att kortisolblockerare inte fungerar är att så stora mängder kortisol endast uppstår under särskilda omständigheter. Det kan bero på en biverkning av ett läkemedel eller på ett medicinskt problem, såsom den hormonella obalansen vid Cushings syndrom, enligt Mayo Clinic. Det innebär att om du är frisk kommer den mängd kortisol som produceras vid vardaglig stress inte att leda till fettansamlingar.

Vad fungerar då?

Enligt Mayo Clinic är den mest effektiva metoden för att gå ner i vikt fortfarande att minska ditt kaloriintag och öka din aktivitetsnivå för att förbränna fler kalorier. En balanserad kost, regelbunden motion och god sömn gör mer för din vikt än någon kortisolblockerare någonsin gjort.