En avgörande faktor för att kontrollera diabetes och dess effekter på kroppen är att sänka blodsockret. Med en kombination av hälsosam kost, motion, regelbunden övervakning och i vissa fall medicinering kan blodsockret sänkas hos de flesta som har fått en diabetesdiagnos.
Att veta vad diabetes är och hur det påverkar din kropp gör dig till en aktiv deltagare i hanteringen av din sjukdom. Tack vare pågående forskning och framsteg inom behandlingen av diabetes finns det idag många källor där du kan lära dig mer om sjukdomen och hur du kontrollerar den.
Din vårdgivare är din första linje av försvar. Hen kan vägleda dig om vilken typ av diabetes du har, vilka ytterligare diagnostiska tester som kan behövas och om du behöver mediciner utöver kost och motion för att kontrollera ditt blodsocker. Du får också ett schema för blodsockerövervakning samt viktiga uppföljningstester som ska utföras regelbundet. Vid behov kan din läkare dessutom remittera dig till en endokrinolog – en läkare specialiserad på tillstånd som diabetes – samt till en dietist som hjälper dig att ta fram en personlig kostplan.
American Diabetes Association är en ledande auktoritet inom området. Ett besök på deras webbplats, diabetes.org, ger dig en mängd information om de senaste behandlingarna, kostråd och till och med sätt att förebygga diabetes. Mayo Clinic är en annan välrenommerad källa för hälsoinformation. Deras webbplats, MayoClinic.com, är definitivt värd ett besök på din sökning efter kunskap.
Diabeteskosten är ingen märklig samling nya och ovanliga livsmedel eller rutiner som måste följas. Det handlar helt enkelt om att äta hälsosamt. Även om detta är något många av oss planerar att börja med någon gång, måste det bli en livsstil för den som lever med diabetes. Huvudmålet är att förebygga de livshotande komplikationer som kan uppstå vid diabetes. Fördelen är dock att kosten för att kontrollera blodsockret också kan ge extra vinster som viktnedgång, ökad energi och andra positiva effekter som en bra näringsplan erbjuder.
American Diabetes Association rekommenderar flera olika metoder för måltidsplanering vid diabetes. Rådfråga din vårdgivare om vilken metod som passar bäst för din ålder, vikt och aktivitetsnivå. Kom också ihåg att andra tillstånd, som högt blodtryck eller högt kolesterol, kan påverka vilka livsmedel som hamnar på din tallrik. Oavsett vilken metod du väljer handlar det i slutänden om att följa en kost som ger rätt balans mellan de grundläggande livsmedelsgrupperna.
Det är svårt att bortse från att en hälsosam livsstil, utöver kosten, innebär ökad fysisk aktivitet och regelbunden träning. För den som har diabetes betyder fysisk aktivitet och träning lägre blodsocker. Som alltid bör du konsultera din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram, men betrakta motion som lika viktig för din hälsa som elen är för ditt liv. Kom igång och få kontroll över ditt blodsocker!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online