Proteindrycker används ofta för återhämtning efter träning, muskeltillväxt, som ett nyttigare alternativ till en hel måltid eller för att gå upp i vikt. Optimum Nutrition erbjuder två olika proteinpulver – Pro Complex och Pro Complex Gainer – som är utformade för helt olika syften. Här går vi igenom skillnaderna mellan de båda produkterna så att du lättare kan välja rätt.
Pro Complex innehåller 270 kalorier per portion, fördelat på 60 gram protein, endast 1 gram fett och 5 gram kolhydrater. Produkten riktar sig främst till dig som vill hålla dig smal och vältränad utan att gå upp i vikt.
Pro Complex Gainer är däremot framtagen för personer som vill bygga mer kroppsvikt i form av muskler. En portion ger hela 650 kalorier, varav 60 gram protein, 8 gram fett och hela 85 gram kolhydrater. Det höga kaloriinnehållet gör den idealisk som tillskott för dig som behöver äta mer för att växa.
Båda pulverna är berikade med vitaminer och mineraler, men profilerna skiljer sig åt. Följande värden anges i procent av rekommenderat dagligt intag per portion.
Pro Complex innehåller:
A-vitamin 50 %, C-vitamin 100 %, kalcium 25 %, järn 6 %, E-vitamin 100 %, tiamin 50 %, riboflavin 50 %, niacin 50 %, B6-vitamin 50 %, folsyra 35 %, B12-vitamin 50 %, biotin 50 %, pantotensyra 50 % och krom 100 %.
Pro Complex Gainer innehåller:
A-vitamin 20 %, C-vitamin 35 %, kalcium 50 %, järn 25 %, E-vitamin 35 %, tiamin 15 %, riboflavin 35 %, niacin 20 %, B6-vitamin 20 %, folsyra 20 %, B12-vitamin 20 %, biotin 20 %, pantotensyra 20 %, fosfor 35 %, jod 45 %, magnesium 30 %, zink 20 %, selen 10 %, koppar 20 %, mangan 35 %, krom 30 %, molybden 25 % och klorid 4 %.
Notera att Pro Complex har en starkare profil vad gäller antioxidanter som C- och E-vitamin samt krom, medan Pro Complex Gainer bidrar med fler mineraler tack vare sin större portionsstorlek.
Proteinet i Pro Complex består av en högkvalitativ blandning av vassleproteinisolat, glutaminpeptider, L-leucin, äggalbumin, vasslepeptider, L-isoleucin och L-valin. Produkten innehåller dessutom hela 14 000 milligram grenade aminosyror (BCAA), vilket är avgörande för muskelreparation och muskeltillväxt.
Proteinprofilen i Pro Complex Gainer består av vassleproteinisolat, vassleproteinkoncentrat, kalciumkaseinat, äggalbumin, hydrolyserade vasslepeptider och glutaminpeptider. Med sitt höga innehåll av kolhydrater och kalorier är detta pulver designat som en viktökardryck som kompletterar ditt dagliga energiintag.
Sammanfattningsvis är Pro Complex det bästa valet för dig som vill öka ditt proteinintag utan onödiga kalorier, exempelvis under en skärningsperiod eller vid viktkontroll. Pro Complex Gainer passar bättre för dig som har svårt att gå upp i vikt och behöver ett kaloriöverskott för att effektivt bygga muskelmassa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online