Psylliumfröskal är ett värdefullt tillskott för en frisk tarm och hjälper till att sänka och bibehålla normala kolesterolnivåer. Psyllium är en delvis fermenterbar kostfiber som utvinns ur de krossade fröna från växten Plantago ovata. Institutionen för näringsvetenskap vid University of Wisconsin har konstaterat att psylliumfröskal ökar avföringens volym och mängd samt sänker blodets kolesterolvärden hos människor.
Det är enkelt att inkludera psylliumfröskal i sin kost för att förbättra hälsan. Följ stegen nedan för bästa resultat.
Tillsätt en avrundad tesked psylliumpulver i ett glas med cirka 2,4 dl vätska. Pulvret fungerar bra i juice, vatten, sojadryck, risdryck eller mjölk.
Rör om kraftigt så att så mycket pulver som möjligt löser sig. Om drycken blir för tjock, tillsätt mer vätska och rör om igen.
Drick blandningen omedelbart, eftersom den snabbt förtjockas vid stående. Ta tillskottet en till tre gånger per dag som en del av en hälsosam livsstil.
Se till att dricka rikligt med vatten under dagen när du använder psyllium, eftersom fibrerna binder vätska i mag-tarmkanalen. Börja gärna med en mindre dos och öka gradvis för att vänja kroppen vid fiberintaget. Har du sväljsvårigheter eller tar regelbundna läkemedel, kontakta vården innan du börjar använda psyllium, då fibrerna kan påverka upptaget av mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online