Hur man identifierar en järnbrist

Järn finns i alla friska celler i människokroppen , som bidrar till transporten av syre från lungorna till de organ och andra delar av kroppen . Anemi , ett tillstånd som betyder otillräcklig upptaget av järn , kräver identifiering av orsaken och en kontrollerad ökning av patientens järnnivåer . Instruktioner
1

Övervaka dina symptom om du lider av kraftig blödning under din menstruation . En lätt järnbrist kan orsaka sömnighet , minskad appetitive och domningar eller stickningar i fingrar och tår . Under en period på några månader , kan förlusten av blod från tunga menstruation leda till blodbrist .
2

Observera ett barn som genomgår för närvarande en snabb tillväxt spurt . Barn växer snabbt i ett par månader och sedan sakta ner . Under en period av intensiv tillväxt , kan ett barn drabbas av järnbrist , vilket resulterar i trötthet , irritabilitet , muskelsvaghet och sköra naglar . Addera 3

Besök din husläkare om du har nyligen upplevt blödningar från mag- tarmkanalen , hemorrojder eller sår eller lider av malabsorption , ett tillstånd där järn och andra näringsämnen inte absorberas när ätit och de passerar genom matsmältningssystemet som avfall .
4

Schedule a fullständig blodstatus för att avgöra din järnnivåoch andra kemiska obalanser som kan bidra till en järnbrist . Dessutom kan din läkare ordinera en låg ferritin testserum och en låg järntestserum. Om han misstänker en blödning sår , kan han beställa en fekal ockult blodtest .
5

Anteckna ditt dagliga intag av livsmedel som innehåller järn . Nötkött , kyckling och kalkon är bra källor , men vegetarianer kan ersätta havregryn , bönor , melass , tofu , russin och hel-vete korn i sin kost . Addera