Kalciumcitrat är kalciumsaltet av citronsyra och är ett av de mest populära kosttillskotten för att förebygga och behandla kalciumbrist. Tillskottet används ofta för att främja starka tänder och ben, men kan även hjälpa till med viktnedgång. Eftersom kalciumcitrat är vattenlösligt är det den form av kalcium som kroppen lättast absorberar – särskilt hos personer som äter syrahämmande läkemedel eller har låg magsyra.
Trots att det är ett naturligt tillskott finns det flera varningar, biverkningar och kontraindikationer som du bör känna till innan du påbörjar en kur med kalciumcitrat.
Kalcium har ett antal livsviktiga funktioner i kroppen utöver att vara avgörande för uppbyggnaden och underhållet av friska ben och tänder. Mineralen behövs också för överföringen av nervsignaler, för att främja en hälsosam hjärtmuskelfunktion samt för att aktivera flera viktiga matsmältningsenzymer.
De största källorna till kalcium i kosten är mejeriprodukter och ägg, men i vissa fall rekommenderas ett tillskott av kalciumcitrat – exempelvis vid bristfällig kost, ökat behov eller nedsatt upptag av mineralen.
Många tror att naturliga kosttillskott helt saknar biverkningar, men så är faktiskt inte fallet. Vissa biverkningar är milda, medan andra kan vara allvarligare. De mindre problematiska biverkningarna av kalciumcitrat inkluderar:
Innan du börjar ta kalciumcitrat bör du rådfråga din läkare om du har några allergier eller sjukdomar, höga halter av kalcium eller D-vitamin i blodet, malabsorptionssyndrom, immunsystemrubbningar, Crohns sjukdom, Whipples sjukdom eller fosfatobalans. Du bör också konsultera din läkare om du är gravid eller ammar, eftersom dosen då kan behöva anpassas.
Om du upplever ihållande förstoppning, illamående, kräkningar, torr mun eller minskad aptit ska du sluta ta kalciumcitrat omedelbart och kontakta din läkare.
Även om det är ovanligt finns det mer allvarliga biverkningar kopplade till kalciumcitrat. Upplever du något av följande symtom ska du sluta ta tillskottet och omedelbart söka akut vård:
I Sverige rapporterar du biverkningar till Läkemedelsverket via deras webbplats eller apoteket, där du även kan anmäla misstänkta biverkningar direkt.
Ett antal receptbelagda läkemedel kan få negativa effekter om de tas tillsammans med kalciumcitrat. Det gäller bland annat:
Kalcium kan nämligen binda till vissa läkemedel i mag-tarmkanalen och minska deras upptag. Håll därför alltid minst två timmars mellanrum mellan kalciumcitrat och andra mediciner, och berätta för din läkare eller apotekare om alla tillskott du använder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online