Vitamin D - 3 Information

Vitamin D - 3 ( kolekalciferol ) är en steroid hormon som spelar en roll i ett antal biologisk funktion i den mänskliga kroppen . Det bearbetas i levern och därefter i njuren för att omvandla den från en inaktiv till aktiv form. Källor

D - 3 finns i begränsade mängder från kostkällor som fisk , äggulor och ost . Det produceras också i en inaktiv form av huden vid exponering för solljus .

Functions

D- 3 används av kroppen för reglering av kalcium , fosfat och magnesium absorption . Den spelar också en roll vid celldifferentiering , immunitet och insulinutsöndring .
Brist

D -3 -brist kan orsaka barndom ben missbildningar och osteomalaci , som producerar muskulös och skelettsmärta . Brist på solljus , njur -eller leverfunktionsstörningar, eller genetiska defekter relaterade till D- vitaminreceptorerkan alla leda till brist.
Toxicitet

D - 3 toxicitet är vanligtvis den resultat av överdriven D- vitamintillskott . Det kan leda till illamående , svaghet , förstoppning , och hög kalciumhalt i blodet - . Som kan förändra hjärtfunktion och psykiska tillstånd
Dosering

säker övre gräns som har fastställts för dagligt intag av D-vitamin är 2000 Inter enheter (IE ) eller 50 mikrogram per dag . Cirka 400 IE är standard befästning i ett glas mjölk . Addera