Krompikolinat är ett kosttillskott som ofta marknadsförs i produkter för viktnedgång, muskelbyggning och förbättrat humör. Tillskottet ska enligt tillverkarna optimera insulinets effektivitet i kroppen.
Kemiskt sett är krompikolinat en förening av grundämnet krom och pikolinsyra. Pikolinsyra sägs underlätta kroppens upptag av krom och gör därmed att mineralen tas upp mer effektivt än den gör i sin rena form.
Krom finns naturligt i obearbetade livsmedel som fullkorn, kött och fisk. Enligt Vanderbilt University drog den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten FDA redan 1968 slutsatsen att livsmedel förlorar sitt naturliga krominnehåll i takt med att de bearbetas och raffineras. Därför fastställde myndigheten en rekommendation för dagligt intag på 130 mikrogram krom.
I människokroppen transporterar insulin glukos från blodet till cellerna, vilka använder sockret för att bilda energi. Krom sägs kunna öka insulinets förmåga att transportera glukos, vilket i sin tur skulle hjälpa kroppen att bryta ner socker snabbare och mer effektivt.
Trots att många kosttillskott lyfter fram krompikolinats effekter på viktnedgång och muskeluppbyggnad har vare sig kroms verkningssätt för att stödja insulin eller krompikolinats faktiska effektivitet kunnat bevisas vetenskapligt. Forskningsläget är alltså långt ifrån entydigt, och konsumenter bör vara försiktiga med att lita blint på marknadsföringspåståenden.
I USA reglerar inte FDA kosttillskott på samma strikta sätt som läkemedel. Påståendena i många produkter som innehåller krompikolinat kontrolleras eller godkänns därför varken av myndigheten eller av någon annan instans. Det innebär att kvaliteten och doseringarna kan variera mellan olika märken.
Innan du börjar ta krompikolinat eller något annat kosttillskott är det klokt att rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal, särskilt om du har diabetes, tar regelbundna mediciner eller är gravid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online