Redan år 1775 kände en skotsk kemist igen magnesium (Mg) som ett eget grundämne, skilt från kalcium, tack vare dess vikt. År 1808 lyckades Sir Humphry Davy i England för första gången isolera ämnet helt från andra material. Magnesium är det tolfte grundämnet i periodiska systemet och brinner i luft med ett intensivt vitt ljus. Ämnet har många användningsområden, men är kanske mest känt som en beståndsdel i brandfarliga ämnen och som ett näringsämne i kosttillskott.
Den mänskliga kroppen behöver magnesium, men för att bilda föreningen magnesiumoxid (MgO) krävs syre. I stora drag använder kroppen MgO för att upprätthålla tillräckliga nivåer av magnesium i systemet. Det används mot bland annat magbesvär och är viktigt för den normala funktionen hos muskler, nerver, blodkroppar och hjärtat. Magnesiumoxid ges ofta som mineraltillskott när ett blodprov visar låga värden i cirkulationssystemet.
Med en välbalanserad kost är behovet av ett MgO-tillskott dock sällsynt. Om du är osäker på vad en balanserad kost innebär är det bästa första steget att ta del av de kostråd som myndigheter som Livsmedelsverket publicerar.
Magnesium finns naturligt i många vanliga livsmedel. En kopp helmjölk ger exempelvis cirka 6 procent av dagsbehovet, motsvarande 24 milligram. Andra magnesiumrika livsmedel är sojabönor, nötter, jordnötssmör, potatis, yoghurt, bananer och till och med chokladpudding.
Att äta varierade fullkornsprodukter och gröna bladgrönsaker varje dag hjälper till att bibehålla goda nivåer av magnesium i kroppen.
Även om magnesium och magnesiumoxid finns överallt – i mat, i kroppen samt i vitaminer och tillskott – finns det försiktighetsåtgärder att tänka på, framför allt risken för överdosering och olika kontraindikationer.
Innan du börjar ta MgO-tillskott bör du alltid prata med din läkare och berätta om alla andra läkemedel du använder, inklusive receptfria preparat. Vissa sjukdomstillstånd, exempelvis njursjukdomar, passar inte bra ihop med magnesiumoxid – vilket är en av de viktigaste anledningarna att konsultera en läkare först. Allergier och graviditet är också kontraindikationer att beakta.
Kommersiellt används magnesium i en mängd olika tillämpningar tack vare sina unika egenskaper. Det är något tätare än aluminium och kan enkelt bearbetas, svetsas, smidas eller gjutas. När magnesium blandas med aluminium och zink bildas en legering som används för att tillverka motorblock, fälgar och till och med vissa flygplansdelar. Kombinerat med andra föreningar används magnesium även i raketer, robotar, bomber och resväskramar.
På grund av det starka ljus som uppstår när magnesium reagerar med syre används ämnet flitigt inom pyroteknik och fyrverkerier, i blixtlampor för kameror samt som tillsats i vissa raketbränslen. Eftersom magnesium också motverkar korrosion används det på skrovet på de flesta fartyg.
Som många andra grundämnen i periodiska systemet har magnesium ett stort antal användningsområden, de flesta till nytta för människan. Men i fel händer, med rätt kunskap, kan det vara mycket farligt. Det viktigaste att komma ihåg om magnesium och magnesiumoxid är att förstå vad det ska användas till, samt vilka risker och fördelar som följer med korrekt användning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online