Lägga Psyllium till mat

Psyllium är en ört som har många medicinska användningsområden . Det har visat sig hjälpa till med förstoppning , irriterad tarm , diarré , viktminskning , hjärtproblem och gikt . Det är en utmärkt källa till fiber , och det är den viktigaste ingrediensen i flera populära kompletterande fiberprodukter , inklusive Metamucil . Psyllium har också visat sig hjälpa till att sänka kolesterolet . Det hjälper människor som vill gå ner i vikt genom att fungera som en aptit suppressor och ger dagliga fiber för friska tarmsystem . Psyllium är mycket lätt att lägga till livsmedel , eftersom den har praktiskt taget ingen smak, och kan enkelt tillsättas i pulverform. Detta är vad du behöver
Psyllium husk pulver
Visa fler Instruktioner
1

Använd psylliumfröskal pulvret första sak på morgonen för att hjälpa till med viktminskning eller kontroll aptit. Läs etiketten på psyllium pulver . Ta hälften av den dagliga dosen ( vanligen en tesked eller så ) på morgonen genom att blanda det med vatten och omrörning . Vänta några minuter för att det ska bli lite slammiga och dricka det ner . Psyllium är smaklös , så om du vill ha lite smak , tillsätt juice eller en helt naturlig , lågt kaloriinnehåll sötningsmedel . Följ med ett glas vatten och vänta en halvtimme innan du äter något .
2

Rör psyllium pulvret i havregryn eller strö över spannmål som frukostalternativ. Addera 3

Rör psyllium pulver i soppor eller använda den som du skulle en krydda för luncher och middagar . Eftersom den har nästan ingen smak , det är mycket mångsidig och kan användas i alla typer av fat , från mexikanska , till kontinentala , till asiatisk , europeisk . Kom bara ihåg att hålla dig inom din dagliga dos . Addera