Omega 3 fiskolja tillskott för att sänka kolesterol

Högt kolesterol kan vara farligt för din hjärthälsa . Även om det finns mediciner som finns tillgängliga för att sänka kolesterol ( inklusive Lipitor , Pravachol och Crestcor ) , många väljer att prova naturliga alternativ istället . Enligt University of Maryland Medical Center , har omega 3 fiskolja tillskott visats minska triglycerider och LDL ( LDL ) nivåer för en total minskning av kolesterol . DHA , EPA och ALA

Omega 3 fiskolja tillskott innehåller tre andra fettsyror som har visat sig hjälpa till att sänka kolesterolet . Dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA ) minska LDL och triglycerides. Alfa linolensyra ( ALA ) , som också finns i omega 3-tillskott , också sänker det onda kolesterolet samtidigt höja det goda . När du letar efter fiskolja tabletter för att sänka kolesterol , är det viktigt att beakta de nivåer av DHA , EPA och ALA .
Dos

En vuxen utan hjärtsjukdom bör ta en omega 3 fiskolja komplettera dagligen med ett gram DHA och EPA . För att behandla högt kolesterol , rekommenderar American Heart Association en daglig omega 3 tillskott med 2-4 gram DHA och EPA . Det kan ta några veckor innan de piller har en inverkan på att sänka kolesterolet . En dos för barn har inte fastställts . Kolesterolsänkande på barn bör ske under ledning av en barnläkare . Addera ditt Biverkningar

Biverkningar är möjliga när man tar omega 3 fiskolja tillskott till lägre kolesterol . Den mest ovanliga av dessa är möjlig " fisk andetag " när du rapa . Ytterligare gastrointestinala problem - uppsvälldhet , flatulens , rapningar och även diarré - är möjliga . Ciklosporin , kan NSAID (icke - steroida antiinflammatoriska medel ) och mediciner för blodförtunnande presentera ytterligare problem när de tas med omega 3 fiskolja tillskott . Se till att informera din läkare och apotekare i deras användning .
Supplements vs mat

ta omega 3 fiskolja tillskott istället för att få fettsyrorna från mat har några fördelar. I kapslarna , kan du prova kombinationer av DHA , EPA , ALA och även omega 6 , ett annat ämne som hjälper till att sänka kolesterolet . Den andra fördelen är att det är mycket lättare att innehålla halter av kvicksilver , polyklorerade bifenyler (PCB) och höga halter av andra tungmetallersom ofta finns i fisk . Den enda nackdelen är att du inte får de andra näringsämnen ( som protein ) tillgängliga från att äta fisk .

Försiktighetsåtgärder

Sluta aldrig att ta receptkolesterolsänkande medicin till börja omega 3 fiskolja tillskott utan att diskutera det med din läkare . Också rådgöra med en läkare om dosering . Personer med fisk allergier eller kvinnor som är gravida ska inte ta omega 3- tillskott fiskolja . Var medveten om produktens ursprung , så att den är fri från tungmetaller . Att ta mer än den rekommenderade dosen kan medföra överskott blödning . Addera