Högt kolesterol kan utgöra en allvarlig risk för din hjärthälsa. Även om det finns läkemedel som sänker kolesterolet (bland annat Lipitor, Pravachol och Crestor), väljer många att pröva naturliga alternativ i stället. Enligt University of Maryland Medical Center har omega-3-tillskott från fiskolja visat sig minska nivåerna av triglycerider och LDL-kolesterol, vilket ger en total sänkning av kolesterolvärdet.
Omega-3-tillskott från fiskolja innehåller fettsyror som har visat sig bidra till att sänka kolesterolet. Dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA) minskar både LDL-kolesterolet och triglyceriderna. Alfa-linolensyra (ALA), som också finns i vissa omega-3-preparat, sänker dessutom det onda kolesterolet samtidigt som den höjer nivåerna av det goda kolesterolet (HDL). När du väljer fiskoljekapslar för att sänka ditt kolesterol är det viktigt att kontrollera innehållet av DHA, EPA och ALA.
En vuxen utan hjärt- och kärlsjukdom bör ta ett dagligt omega-3-tillskott med ett gram DHA och EPA kombinerat. För behandling av högt kolesterol rekommenderar American Heart Association ett dagligt intag av två till fyra gram DHA och EPA. Det kan dröja några veckor innan kapslarna får effekt på kolesterolvärdena. Ingen dosering har fastställts för barn – kolesterolbehandling hos barn ska alltid ske under ledning av en barnläkare.
Biverkningar kan förekomma vid användning av omega-3-fiskolja för att sänka kolesterolet. Den mest ovanliga är så kallad "fiskandetag" när man rapar. Magbesvär som uppsvälldhet, gaser, rapningar och till och med diarré är också möjliga. Läkemedel som ciklosporin, NSAID-preparater (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) och blodförtunnande mediciner kan orsaka ytterligare problem när de kombineras med omega-3-fiskolja. Se därför till att informera både din läkare och din apotekare om att du använder tillskottet.
Att ta omega-3-tillskott i stället för att få fettsyrorna via kosten har vissa fördelar. I kapselform kan du testa olika kombinationer av DHA, EPA, ALA och till och med omega-6, ett annat ämne som hjälper till att sänka kolesterolet. En annan fördel är att det är mycket lättare att undvika kvicksilver, PCB (polyklorerade bifenyler) och höga halter av andra tungmetaller som ofta finns i fisk. Den enda nackdelen är att du inte får i dig de övriga näringsämnena, exempelvis protein, som finns i fisk.
Avbryt aldrig receptbelagd kolesterolsänkande medicinering för att börja med omega-3-fiskolja utan att först diskutera det med din läkare. Rådfråga även en läkare eller annan legitimerad vårdpersonal angående dosering. Personer med fiskallergi och kvinnor som är gravida bör inte använda omega-3-tillskott från fiskolja. Var uppmärksam på produktens ursprung så att den garanterat är fri från tungmetaller. Observera att intag över den rekommenderade dosen kan leda till ökad blödningsbenägenhet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online