Farorna med proteintillskott

Många människor använder proteintillskott i arbetet med att förlora fett , lägga muskelmassa , eller få en energikick . Och användning av proteintillskott har en lång historia . Även om dessa tillskott kan vara effektiva , vissa studier visar att för mycket protein i kosten från kosttillskott kan vara farliga för din hälsa på lång sikt . Historia

I slutet av 1930-talet , upptäckte Eugene Schiff en teknik som effektivt behandlats vasslen från mjölk för humankonsumtion. Han skapade Schiff Bio - Foods , ett företag som bearbetas och paketeras de första proteintillskott . Andra världskriget orsakade en ökad efterfrågan på icke - känsliga livsmedel som hjälpte popularisera proteintillskott såsom mjölkpulver , ägg och sojaprotein . Men 1977 , varnade Food and Drug Administration att användningen av proteintillskott kan vara farlig. Det citerade 16 dödsfall bland kvinnor som hade tagit flytande proteintillskott för att gå ner i vikt .

Missuppfattningar

Många tyngdlyftare och kroppsbyggare antar att öka protein genom tillskott kommer att hjälpa dem få muskler snabbare . Tidskrävande extra protein faktiskt inte göra mycket mot ökad muskelmassa och styrka . Dessutom kan konsumera för mycket protein genom kosttillskott göra skada på kroppen .