Vitaminer för hjärthälsa

Det är viktigt att upprätthålla ett friskt hjärta , för att leva ett fullt och produktivt liv . Det finns många vitaminer som kan förbättra hälsan hos hjärtat och det kardiovaskulära systemet. Folat

Tillskott med folsyra kan bidra till att förbättra artärfunktionoch kardiovaskulär hälsa . Folsyra är ett B-vitamin och lägga dagliga doser på 400 mikrogram , kan leda till lägre blodtryck och bättre blodflöde efter 16 veckor .
Whey Protein

Vassleprotein kan förbättra hjärthälsa och funktion blodkärl . I en studie utförd av Glanbia Nutritionals , människor som kompletteras med vassleprotein ökade sin artär dilatation med 28 procent . Detta beror på att peptider som finns i vassleproteintillskott. Glanbia Nutritionals planerar ytterligare kliniska tester för att stödja denna slutsats .
Fiskolja

Fiskolja innehåller omega 3 -fettsyror, som är en essentiell fettsyra . Dessa fettsyror spelar en avgörande roll för att upprätthålla hjärthälsa . Lägga fiskolja till din dagliga kost , kan också hjälpa till med ledvärk , immunförsvar , metabola funktion , högt blodtryck , ökar det goda kolesterolet och artrit . American Heart Association nu rekommenderar att komplettera med fiskolja för kardiovaskulär hälsa .
Soy

Komplettering med soja kan också förbättra hälsan och snedstreck risken för hjärtrelaterade sjukdomar . För att kunna utnyttja fördelarna med soja , måste soja livsmedel innehåller 6,25 g eller mer av sojaprotein , innehåller mindre än 3 g fett , mindre än 1 g mättat fett och har mindre än 20 mg kolesterol .


Fördelar

komplettera med dessa vitaminer , kan bidra till att förbättra hjärt-hälsa och minska risken för hjärtrelaterade sjukdomar . Rådgör med din läkare innan du lägger till några vitaminer eller kosttillskott till din diet , för att undvika eventuella negativa hälsoeffekter eller läkemedelsinteraktioner . Addera