I över 10 000 år har Perus befolkning använt maca för sina medicinska egenskaper. Växten odlas högt uppe i Anderna och skördas framför allt för sin köttiga rot. På senare år har maca fått ökad uppmärksamhet även i USA och Europa. Roten malas vanligtvis till pulver och säljs antingen som löst pulver eller i kapselform. Maca tros kunna öka uthålligheten, och forskning visar att örten är särskilt intressant när det gäller sexuell hälsa.
Maca betraktas som en adaptogen. Termen myntades av den ryske forskaren Dr. Nicolai Lazarev efter hans medicinska examen 1928 och beskriver en växtbaserad medicin som ger en bred rad hälsofördelar utan biverkningar. Adaptogener stärker immunförsvaret och ger kroppen uthållighet och styrka att hantera krävande yttre påfrestningar. De kan också bidra till att remineralisera en kropp som lider av mineralbrist.
En studie publicerad i Journal of Agriculture and Food Chemistry visade att maca innehåller molekylen (1R, 3S)-1-metyltetrahydrokarbolin-3-karboxylsyra, som närs och stödjer det centrala nervsystemet. Maca består till 60 procent av kolhydrater och är dessutom rik på protein och kostfiber (10 respektive 8,5 procent). En studie i tidskriften Phytochemistry visade att viktiga mineraler som selen, magnesium, kalcium och järn finns i maca-roten, liksom fettsyror som palmitinsyra, oljesyra och linolensyra. Samma studie fastställde också att maca innehåller hela 19 aminosyror samt polysackarider.
Ett flertal studier har bekräftat macas förmåga att förbättra den sexuella funktionen. En studie publicerad i Andrologia tyder på att maca kan höja testosteronnivåerna hos män och därmed öka libido. Det är därför örten har fått smeknamnet "naturens Viagra". En annan studie, publicerad i Asian Journal of Andrology, visar att maca även kan förbättra kvaliteten på sädesvätskan.
Maca är ett giftfritt ämne, men vissa kvinnor har rapporterat ömhet i brösten vid intag av höga doser. Problemet brukar försvinna när dosen minskas. Personer med en jodfattig kost kan dessutom riskera att utveckla struma om de konsumerar maca i stora mängder under lång tid.
Macakapslar är kosttillskott som enkelt sväljes med vatten. Pulverformen kan blandas i din favoritdryck, till exempel smoothies, juice eller varm choklad, vilket gör det lätt att få i sig örten dagligen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online