Hur man bäst absorbera vitamin B - 6 tillskott

Vitamin B6 är en av B - komplex vitaminer är vattenlösliga, och är inblandad i flera av kroppens funktioner än nästan alla andra näringsämnen . Det är väsentligt för immun-och nervsystemen , och kan hjälpa till att lindra symptomen på artrit och karpaltunnelsyndrom. Detta är vad du behöver
vitamin B-komplex
Vitamin B - 6
Visa fler Instruktioner
1

Ta en B - komplex tillägg som innehåller alla B -vitaminer . De fungerar bäst tillsammans .
2

Komplettera med en enda B6 endast om du behöver det för ett särskilt hälsoproblem . Dosen bör inte vara mer än tre gånger högre än för de andra B-vitaminer , om inte andra instruktioner av din läkare . Addera 3

Ta B6 ensam om du tar en separat bilaga . Ta resten av B-komplex vid ett senare tillfälle .
4

Undvik att ta högre doser än 50 mg per dag , såvida inte din läkarbesök . Högre doser kan orsaka nervskador .
5

Kontrollera din receptbelagda läkemedel . Östrogenbehandling , p-piller och antidepressiva läkemedel kan öka kroppens behov av B6 . Kortison och diuretika kan blockera upptaget av B6 . Addera