Hur man äter hälsosamt med enzymer och probiotika

Det finns två nya ord i den friska - ätande och viktminskning världen . Dessa ord är enzymer och probiotika , och äta en hälsosam kost kräver lite av båda . Detta är vad du behöver
Probiotiska - rika livsmedel
Kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1

Förstå en probiotisk , vilket är en sund organism som lever i mag- tarmkanalen hos människa. Att öka dessa organismer tros ha positiva hälsoeffekter på människokroppen .
2

Få tillräckligt med probiotika , som värderas i kolonibildande enheter ( CFU ) . Beroende på inrådan av läkare eller hur mycket stöd du vill ge din kropp , de probiotiska nivåer som används för komplettering varierar från 250 miljoner CFU till 2000 miljoner CFU eller mer . Addera 3

Välj maten. Probiotika är levande. Det finns ingen väg runt det . När du försöker öka din konsumtion av detta levande organism , är det viktigt att konsumera en hälsosam källa av probiotika som är hälsosamma och säkra. Många mejeriprodukter innehåller en lactobaccilus eller mejeri organism , men det bästa valet för tillskott är ofta i kapselform .
4

Var medveten om interaktion med enzymer . Det är enzymer i vissa livsmedel som kan förhindra de probiotiska organismer från att vidhäfta till väggarna i tarmen. Olika probiotika erbjuder olika förslag för konsumtion . För att minska interaktionen mellan probiotika och enzymer , välja en produkt som kan tas vid sänggående utan mat . Addera